Ejercicios
Las 8 mejores variaciones del remo con mancuernas para fortalecer la espalda
Hacer un remo con mancuernas desde una tabla lo convierte en un ejercicio para todo el cuerpo.Image Credit:BartekSzewczyk/iStock/GettyImages Cuando piensa en ejercicios para la parte superior de la espalda, lo más...
Ejercicios
¿No puedes hacer una sentadilla búlgara? Aquí tienes 7 movimientos alternativos igual de efectivos
Los puentes de glúteos con una sola pierna golpean tus piernas y glúteos (y la fuerza unilateral y el equilibrio) al igual que lo haría una sentadilla búlgara.Image Credit:Ziga Plahutar/E+/GettyImagesHay tantos grandes ejercicios de...
Ejercicios
Puedes utilizar la prueba de la sentadilla dividida para comprobar si un lado de tus glúteos es más fuerte que el otro.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesEn un mundo ideal, ambos lados de tus glúteos funcionarían juntos...
Entrenamientos
Ejercicios para la espondilosis cervical con estenosis foraminal
Los ejercicios de estenosis foraminal cervical que se centran en los músculos que rodean la columna vertebral en el cuello pueden ayudar a aliviar el dolor. Crédito de la imagen: Yolya / iStock /...
Fitness general
¿Qué ejercicio puedo hacer para reemplazar los burpees?
Hombre haciendo flexiones Crédito de la imagen: marinovicphotography / iStock / Getty ImagesEl "burpee" es uno de los ejercicios más efectivos (y temidos) porque involucra múltiples grupos musculares, requiere capacidad aeróbica, quema calorías y...
Fitness general
4 ejercicios para mejorar el músculo platisma en el cuello
Los ejercicios pueden ayudar a reafirmar los músculos del cuello. Crédito de la imagen: Hoxton / Sam Edwards / Hoxton / GettyImagesEl músculo platisma se encuentra en la parte frontal del cuello, debajo de...
Entrenamientos
Ejercicios de brazos con pesas mientras está sentado en su escritorio
Hay varios ejercicios de brazos que puede hacer en su escritorio. Crédito de la imagen: Michael H / DigitalVision / GettyImagesTener un trabajo que lo mantenga encadenado a su escritorio ciertamente hace que sea...
Fitness general
Demasiados estadounidenses de bajos ingresos no tienen acceso a lugares asequibles para hacer ejercicio o lugares limpios y seguros al aire libre para caminar, correr o andar en bicicleta. Crédito de la imagen: Stocky...