¿No puedes hacer caca sin café? Esto es lo que debe saber.Crédito de imagen: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
¿Recuerda la época anterior a la pandemia cuando estaba un poco nervioso por tomar una taza de café en la reunión de la mañana? Eso es porque sabías que pronto, tendrías que ir al baño a hacer caca. Ahora, es posible que pueda deambular por su casa y ocuparse de los negocios cuando la naturaleza lo llame. Aún así, ¿es realmente el café?
No estás imaginando nada: el café absolutamente hace que algunas personas hagan caca.
«Se han realizado investigaciones que evalúan si el café estimula las contracciones del colon. Lo que se ha encontrado es que beber café probablemente aumenta la función del colon de manera similar a una comida abundante», dice Amar Naik, MD, gastroenterólogo y director del Programa de EII en el Centro Médico de la Universidad de Loyola en Chicago.
Esa investigación fue un pequeño estudio de 1998 en el European Journal of Gastroenterology & Hepatology que colocó sondas en el colon de 12 personas y las monitoreó mientras bebían café negro, café descafeinado o agua, o consumían un gran comida. (Sí, esto sucedió). Las tres bebidas provocaron contracciones del colon, aunque el café con cafeína tuvo el efecto más fuerte.
El café parece hacer que el cuerpo libere varias hormonas que estimulan la vesícula biliar, así como ondas de motilidad en la última parte del colon, explica Baldeep S. Pabla, MD, gastroenterólogo y profesor asistente en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Tennessee. «Eso hace que las heces sean impulsadas hacia el recto, lo que le indica que está listo para defecar», dice.
Las investigaciones indican que esto puede suceder tan rápido como cuatro minutos después de beber café. Así que, prepárate.
Además, tenga en cuenta que si es intolerante a la lactosa, agregar productos lácteos a su café podría ser el principal culpable de su viaje al baño, dice el Dr. Pabla. Algunas personas también son sensibles a los edulcorantes artificiales y descubren que consumirlos hace que tengan que irse (y tener heces blandas).
Entonces, ¿qué pasa si no puedes hacer caca sin café?
Entonces, sí, el café te hace caca. Pero, ¿debería «usar» su café para poner las cosas en movimiento?
Está bien beber café por la energía que te anima y la evacuación intestinal limpia.
Pero, retroceda (¡ja!), No hace que todos hagan caca. Un estudio bastante antiguo, publicado en abril de 1990 en Gut , informó que solo el 29 por ciento de las personas en su muestra dijo que el café les hizo querer hacer caca, y casi dos tercios se identificaron como mujeres. No hay nada malo en su sistema gastrointestinal si puede beberlo sin el efecto laxante.
Además, también depende de usted y de sus hábitos de evacuación intestinal. Si tiene varias evacuaciones intestinales al día, eso significa que puede ser más vulnerable a estas contracciones y su cuerpo está preparado para que el café haga lo suyo, dice el Dr. Pabla. Si va solo unas pocas veces a la semana, es posible que el café no lo conmueva con tanta facilidad. Puede que no seas un aguafiestas todos los días, y eso está bien.
Si desea aumentar las posibilidades de que su taza de café produzca caca, aquí hay algunas cosas que puede probar:
- No lo beba negro. Agregar crema (o leche entera) aumentará la cantidad de grasa, lo que hace que las contracciones del colon muevan las cosas.
- Desayune con café. Comer estira el estómago para estimular su reflejo gastrocólico, que puede inducirlo a defecar.
- Date tiempo. Tú conoces mejor tu cuerpo, dice la Dra. Pabla. Por lo tanto, si la experiencia pasteurizada con Java te dice que necesitas ir al baño después, asegúrate de darte el tiempo suficiente y la oportunidad de tener una evacuación intestinal con éxito cuando surja la necesidad.
- Manténgase en ritmo. Puede ayudar a acondicionarse para ir reforzando esa conexión cerebro-intestino si hace que tomar café e ir al baño sean parte de su rutina matutina.