La mantequilla de cacahuete es conocida por ser una fuente saludable de grasa con una cantidad moderada de proteínas.Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImages
Si tienes un evento especial próximamente, como una boda o unas vacaciones, es posible que desees saber cómo puedes perder peso en tres días. Las dietas de tres días, como la dieta de la mantequilla de cacahuete, son cada vez más populares porque la gente quiere perder peso rápidamente.
Normalmente, los seguidores de la dieta de tres días se ceñirán a un tipo de alimento junto con proteínas y verduras. Las dietas de corta duración suelen ser bajas en calorías y carbohidratos. La dieta de tres días de la mantequilla de cacahuete es un ejemplo.
Dado que la dieta es restrictiva y de corta duración, cualquier pérdida de peso durante el programa de tres días es muy probable que sea de agua. Es posible que recupere el par de kilos perdidos una vez que vuelva a su estilo de vida normal.
Nutrición de la mantequilla de cacahuete
La mantequilla de cacahuete es conocida por ser una fuente saludable de grasa con una cantidad moderada de proteínas. También es una buena fuente de ciertas vitaminas y minerales, como la vitamina E, el potasio, los ácidos grasos omega-6 y el magnesio.
Sin embargo, la mantequilla de cacahuete no es un alimento bajo en calorías. Una ración pequeña, de 1 a 2 cucharadas soperas, contiene entre 100 y 200 calorías. Dado que la dieta de la mantequilla de cacahuete es un programa bajo en calorías, el consumo de varias raciones de mantequilla de cacahuete al día da lugar a raciones pequeñas de otros alimentos que se consumen en la dieta.
Una ración de mantequilla de cacahuete en la dieta de tres días es de dos cucharadas soperas rasas. Según el USDA, 2 cucharadas rinden los siguientes datos nutricionales de la mantequilla de cacahuete:
- 191 calorías
- 7 gramos de proteínas
- 16,5 gramos de grasa
- 7 gramos de hidratos de carbono
Estos datos nutricionales de la mantequilla de cacahuete pueden variar según la marca que elijas o si preparas tu propia mantequilla de cacahuete. Si es posible, elija una marca de mantequilla de cacahuete con un mínimo o ningún ingrediente añadido (por ejemplo, azúcar, aceite, sal, etc.). Algunas mantequillas de cacahuete sólo contienen un ingrediente: los cacahuetes.
Mantequilla de cacahuete para adelgazar
La dieta de los tres días se basa en la mantequilla de cacahuete para perder peso. Aunque no es un alimento bajo en calorías, la mantequilla de cacahuete puede integrarse en una dieta hipocalórica. También se puede comer en una dieta baja en carbohidratos, como la dieta ceto.
La pérdida de peso requiere un déficit calórico independientemente de la dieta que se siga. Esto significa simplemente que debe quemar más calorías de las que consume. Puede hacerlo a través del ejercicio o de una dieta de restricción calórica como la dieta de la mantequilla de cacahuete de tres días. En este caso, comerá de dos a tres raciones de mantequilla de cacahuete para perder peso, siempre que se mantenga dentro de su objetivo calórico.
La mantequilla de cacahuete es conocida por ser una fuente saludable de grasa con una cantidad moderada de proteínas.Image Credit:vaaseenaa/iStock/GettyImages
Si tienes un evento especial próximamente, como una boda o unas vacaciones, es posible que desees saber cómo puedes perder peso en tres días. Las dietas de tres días, como la dieta de la mantequilla de cacahuete, son cada vez más populares porque la gente quiere perder peso rápidamente.
Normalmente, los seguidores de la dieta de tres días se ceñirán a un tipo de alimento junto con proteínas y verduras. Las dietas de corta duración suelen ser bajas en calorías y carbohidratos. La dieta de tres días de la mantequilla de cacahuete es un ejemplo.
Dado que la dieta es restrictiva y de corta duración, cualquier pérdida de peso durante el programa de tres días es muy probable que sea de agua. Es posible que recupere el par de kilos perdidos una vez que vuelva a su estilo de vida normal.
Nutrición de la mantequilla de cacahuete
La mantequilla de cacahuete es conocida por ser una fuente saludable de grasa con una cantidad moderada de proteínas. También es una buena fuente de ciertas vitaminas y minerales, como la vitamina E, el potasio, los ácidos grasos omega-6 y el magnesio.
Sin embargo, la mantequilla de cacahuete no es un alimento bajo en calorías. Una ración pequeña, de 1 a 2 cucharadas soperas, contiene entre 100 y 200 calorías. Dado que la dieta de la mantequilla de cacahuete es un programa bajo en calorías, el consumo de varias raciones de mantequilla de cacahuete al día da lugar a raciones pequeñas de otros alimentos que se consumen en la dieta.
Una ración de mantequilla de cacahuete en la dieta de tres días es de dos cucharadas soperas rasas. Según el USDA, 2 cucharadas rinden los siguientes datos nutricionales de la mantequilla de cacahuete:
191 calorías
7 gramos de proteínas
16,5 gramos de grasa
7 gramos de hidratos de carbono
Estos datos nutricionales de la mantequilla de cacahuete pueden variar según la marca que elijas o si preparas tu propia mantequilla de cacahuete. Si es posible, elija una marca de mantequilla de cacahuete con un mínimo o ningún ingrediente añadido (por ejemplo, azúcar, aceite, sal, etc.). Algunas mantequillas de cacahuete sólo contienen un ingrediente: los cacahuetes.
Mantequilla de cacahuete para adelgazar
La dieta de los tres días se basa en la mantequilla de cacahuete para perder peso. Aunque no es un alimento bajo en calorías, la mantequilla de cacahuete puede integrarse en una dieta hipocalórica. También se puede comer en una dieta baja en carbohidratos, como la dieta ceto.
La pérdida de peso requiere un déficit calórico independientemente de la dieta que se siga. Esto significa simplemente que debe quemar más calorías de las que consume. Puede hacerlo a través del ejercicio o de una dieta de restricción calórica como la dieta de la mantequilla de cacahuete de tres días. En este caso, comerá de dos a tres raciones de mantequilla de cacahuete para perder peso, siempre que se mantenga dentro de su objetivo calórico.