Visite PageFuture es una aplicación de entrenamiento personal virtual donde un entrenador programa entrenamientos semanales para usted y se considera con usted varias veces a la semana. Crédito de imagen: Future/MoreFit.eu
En este articulo
- ¿Cómo funciona la aplicación?
- ¿Cómo son los entrenamientos?
- Lo que me gustó de eso
- Posibles inconvenientes
- ¿Deberías probarlo?
Seré honesto: desde el inicio de la pandemia COVID-19, mi motivación del ejercicio no ha sido lo que solía ser.
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No solo mi gimnasio CrossFit, donde trabajaba unos cuatro días a la semana, se cerró temporalmente debido a las restricciones de bloqueo de mi estado, sino que el estrés general de vivir a través de una pandemia agitó mi deseo de hacer mucho más que pasar algunas socialmente socialmente caminatas distanciadas cada semana.
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Una vez que volví a mi gimnasio unos siete meses después, en octubre de 2020, luché por volver a volver a mi rutina anterior. Me sentí como una persona totalmente diferente, teniendo que obligarme a llegar a dos, o tres, si tuviera suerte, clases por semana.
Si bien normalmente llego a tres clases de CrossFit por semana y salgo a caminar largas o carreras cortas en mis días libres, quería subir la apuesta con el objetivo de hacer un entrenamiento más intenso en cinco a seis días a la semana.
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Ingrese: Future, una aplicación que lo combina con un entrenador personal que crea un programa de entrenamiento basado en sus objetivos y sus conocimientos.
¿Cuál es la aplicación futura y cómo funciona?
Future es una aplicación de entrenamiento personal virtual donde un entrenador programa entrenamientos semanales para usted y se considera con usted varias veces a la semana. Una membresía cuesta $ 150 por mes.
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Al descargar la aplicación (iOS, $ 150), que solo está disponible en la tienda de Apple en este momento, me pidieron que completaran un cuestionario sobre mí, mis objetivos, qué tipos de actividades ya hago, qué equipo de ejercicio tenía acceso a y lo que quería en un entrenador (alta energía, sargento de perforación, alguien con experiencia en nutrición, etc.).
A continuación, me dieron la opción de cuatro entrenadores que la aplicación pensó que eran buenos partidos, con un entrenador marcado como un «mejor ajuste». Después de leer el BIOS, los intereses y los estilos de entrenamiento de todos, fui con la persona que la aplicación sugirió que sería mi mejor partido: Sarah Gascon, PhD, entrenadora de rendimiento con un doctorado en kinesiología.
Sarah y yo tuvimos una llamada introductoria de FaceTime para conocernos. No solo hablamos de mi historial de ejercicios, el nivel de aptitud actual y los objetivos, sino también sobre nuestras vidas e intereses fuera del gimnasio. A pesar de conocerla solo durante 30 minutos, sentí que la conocía durante años: su alta energía y positividad la hicieron extremadamente fácil de hablar, e inmediatamente sentí que estaría en mi rincón a lo largo de este proceso.
Además, me gustó su estilo de entrenamiento y su enfoque para la condición física. Por ejemplo, ella mencionó cómo era flexible con su programación, si no dormiste mucho una noche y se sintió demasiado agotado por el entrenamiento de HIIT de cuerpo completo programado ese día, programó un día de descanso o un entrenamiento más manejable. Para sus niveles de energía en su lugar. También soy un gran defensor de escuchar su cuerpo y permitir cierta flexibilidad en un plan de ejercicios, por lo que sabía que este era un buen partido.
¿Cómo son los entrenamientos?
Debido a que todos tienen diferentes objetivos y niveles de condición física, no hay programas de entrenamiento de dos personas se ven exactamente iguales. Sarah programó mis entrenamientos semanales sabiendo que hago CrossFit tres días a la semana y que quiero que mi fitness cardiovasíal y haga más yoga. Cada semana se ve algo como esto:
- lunes: clase Crossfit
- martes: clase Crossfit
- miércoles: clase de crossfit
- jueves: día de descanso
- viernes: entrenamiento de fuerza de cuerpo completo, programado por Sarah
- sábado: yoga y / o Pilates, programado por Sarah
- domingo: Hiit de cuerpo completo / entrenamiento pliométrico, programado por Sarah
Puede seguir los entrenamientos en la aplicación en su teléfono, pero como estaba haciendo los entrenamientos programados de Sarah en mi sala de estar, me pareció útil que se endle en mi teléfono a mi televisor inteligente porque la pantalla es más grande.
Cada una de mis sesiones de entrenamiento comenzó con un calentamiento para aumentar mi ritmo cardíaco. Entonces comenzaron los entrenamientos. Por lo general, consistían en dos a tres circuitos con dos a tres rondas cada una y 20 a 30 segundos de recuperación entre cada ejercicio. El último llegó un tiempo de reutilización, que generalmente incluía estiramientos.
En la pantalla, un entrenador demostró los movimientos y narró cómo hacerlos. En algunos movimientos, la voz de Sarah llegó con otros consejos que quería que debía tener en cuenta. (También puede grabarse haciendo los ejercicios y enviarlos a su entrenador para asegurarse de que su formulario sea correcto). El equipo necesario y el número de repeticiones (o tiempo) siempre se enumeran en la pantalla.
Toda su actividad diaria (no solo los entrenamientos programados de su entrenador) se integra con su Apple Watch: el futuro le envía uno para usar durante la duración de su membresía si aún no tiene uno sin costo adicional, por lo que usted y su El entrenador puede realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca, calorías quemadas, pasos y otras métricas.
Lo que me gustó de eso
- Puedes elegir lo que suena la música en el fondo de tu entrenamiento de listas de reproducción precargadas en la aplicación (clásico rock, rap, golpes actuales, música calmante, etc.).
- La aplicación narra cómo hacer el ejercicio además de mostrarle una demostración de entrenador, y su entrenador a veces voz registra otros consejos que quieren que tenga en cuenta al mudarse.
- Puede grabar su formulario para que su entrenador lo vea.
- Su entrenador se comprueba regularmente con usted para ver cómo lo está haciendo, cómo se siente, si está hidratando lo suficiente e incluso para conversar.
- Hay una función de chat que funciona como mensajes instantáneos. Puede enviar un mensaje a su entrenador con cualquier pregunta, inquietudes o comentarios que tiene. (Nota: Es posible que algunos entrenadores no estén en su zona horaria, por lo que pueden no ver su mensaje de inmediato).
- Puede hacer los entrenamientos en cualquier momento durante el día asignado, por lo que hay una tonelada de flexibilidad dependiendo de su horario (en lugar de reunirse con un entrenador para una sesión en persona a un tiempo establecido).
Posibles inconvenientes
- El costo: $ 150 por mes puede no ser posible para el presupuesto de todos. Sin embargo, el costo promedio por mes para un entrenador personal es de aproximadamente $ 250 a $ 400 para dos sesiones por semana, por lo que el futuro es más barato en comparación.
- Solo está disponible para iPhones en este momento, pero el soporte de Android está en proceso.
- Los entrenadores que demo los movimientos para ti en la pantalla no son de tamaño.
Entonces, ¿deberías probarlo?
Si está buscando entrenamiento personal con una tonelada de flexibilidad y/o lucha con la motivación, esta aplicación es para usted. Dependiendo de su horario, encontrar un tiempo establecido para hacer ejercicio con un entrenador personal en la vida real puede ser difícil, y esta aplicación le permite hacer el entrenamiento planificado en cualquier momento durante el día. Además, el hecho de que su entrenador sabrá si no realizó su entrenamiento programado lo hace responsable.
Además, cada ejercicio en su entrenamiento es demostrado y narrado por un entrenador y/o su entrenador. Eso significa que no hay confusión y menos riesgo de lesiones debido a que su forma está apagada.
Si bien puede experimentar un shock de etiqueta cuando ve el precio de membresía de $ 150 por mes, es más barato que el costo promedio de entrenamiento personal mensual, especialmente si vive en una ciudad importante. Además, los lectores de MoreFit.EU pueden obtener un 50 por ciento de descuento en sus primeros tres meses de entrenamiento con Future. (Y si lo intentas y no eres fanático, Future ofrece una garantía de devolución de dinero de 30 días).
Dicho esto, incluso $ 75 por mes puede no estar en los presupuestos de algunas personas, por lo que si no es así, es mejor que se sirva a buscar opciones de entrenamiento personal más baratas, unirse a un gimnasio menos costoso o siguientes entrenamientos en YouTube u otras aplicaciones gratuitas de acondicionamiento físico .
Comienza tu viaje de fitness con el futuro.
morefit.eu Los lectores pueden obtener un 50 por ciento de sus primeros 3 meses (y el futuro tiene una garantía de devolución de dinero de 30 días).
Únete ahora: futuro.co; precio: $ 75/mes durante los primeros 3 meses, luego $ 150/mes
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