La deshidratación es una razón común para tener una garganta seca y rascada, y beber más agua puede ayudar a resolver el problema.
En este articulo
- Deshidración
- Congestión
- Dormir con la boca abierta
- Alergias
- Reflujo ácido
- Medicamentos
- Amigdalitis
- Opciones de tratamiento
- Cuando ver a un médico
Una garganta seca no es exactamente una emergencia médica. Pero esa sensación reseca y tiza puede ser incómoda. Y cuando sucede a menudo, puede ser molesto rápido.
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Las gargantas secas pueden sentirse distintas del dolor de garganta, ya que es posible tener sequedad sin síntomas como tos o rasguños. Pero los dos síntomas también pueden superponerse. «La garganta seca y el dolor de garganta a menudo van juntos en muchos procesos de enfermedad», dice Peter Ashman, MD, un otorrinolaringólogo de asociaciones de ENT y alergias en Nueva York.
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Dicho esto, una garganta seca no siempre significa que estés enfermo. De hecho, la principal causa de una garganta seca a menudo no tiene nada que ver con la infección o la enfermedad. Aquí hay un vistazo a los factores a menudo en juego y lo que puedes hacer para encontrar alivio.
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Estás deshidratado
Quedarse corto en la ingesta de líquidos es el culpable más común de una boca seca o garganta seca, dice el Dr. Ashman. Ser deshidratado puede reducir la cantidad de saliva producida en la boca, lo que puede hacer que la garganta o la boca se sientan secas. También puede sentir muy sed, tener orina de color más oscuro o sentirse lento.
arreglelo: tener más agua rehidratará los tejidos de la garganta y le dará a su cuerpo el líquido que necesita para hacer más saliva, así que beba.
¿No está seguro de cuánta agua beber cada día? Los hombres deben apuntar a aproximadamente 15 tazas de agua por día y las mujeres deben apuntar a 11, según las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina, pero tenga en cuenta que puede obtener algunos de esos líquidos de los alimentos ricos en agua.
Tienes congestión nasal
Una nariz bloqueada puede darle un dolor de garganta seco, incluso si no está tosiendo. «Respirar por la nariz humidifica el aire que entra en la nariz y los pulmones», explica el Dr. Ashman. «Si su nariz está cargada, puede respirar por la boca, lo que puede secar su garganta».
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La congestión puede ser causada por un resfriado u otra infección (como la gripe, una infección sinusal o covid-19), o por problemas relacionados con sus pasajes nasales como un tabique desviado. El tratamiento correcto depende de su diagnóstico individual (y en el caso de una infección viral, es posible que solo necesite esperar).
arreglelo: tratar la causa subyacente de congestión puede llevar tiempo. Mientras tanto, el uso de un spray nasal salino puede ayudar a desabrochar su nasal y facilitar la respiración por la nariz en lugar de la boca, dice el Dr. Ashman. El enjuague con una olla de Neti también puede ser útil.
Has estado durmiendo con la boca abierta
Si la congestión te obliga a respirar por la nariz mientras duermes, puedes despertarte con una garganta seca por la noche o por la mañana, dice el Dr. Ashman. Los trastornos del sueño suberginados como la apnea del sueño también pueden causar respiración en la boca mientras duerme, junto con síntomas como ronquidos fuertes, sentirse cansado cuando se despierta o se despierta con dolor de cabeza, según la clínica de Mayo.
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arreglelo: ejecutar un humidificador en su habitación puede agregar humedad al aire y ayudar a evitar que sus pasajes de garganta se secen demasiado, recomienda el Dr. Ashman. Y si sospecha que la apnea del sueño es el culpable, consulte a su médico para una evaluación del sueño.
Tienes alergias
Las alergias ambientales a cosas como polen, polvo, moho o ambrosía son conocidas por causar congestión nasal. Eso también puede obligarlo a respirar por la boca y dejar que la garganta se seque, dice el Dr. Ashman.
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arreglelo: Si siente que sus alergias no están bien controladas, hable con su médico. Juntos pueden crear un plan de manejo de alergias que reduzca su congestión (tal vez con algo de ayuda de los medicamentos para alergias de OTC) y ayude a mantener sus otros síntomas bajo control.
Tienes reflujo ácido
El reflujo del ácido crónico o la ERGE pueden irritar la garganta, lo que puede provocar sequedad.
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«La garganta expuesta al ácido puede provocar una inflamación significativa del revestimiento de la garganta. Esta inflamación puede secar la garganta y también puede provocar dolor en ardor», dice el Dr. Ashman.
arreglelo: Los tratamientos para la ERGE varían, y pueden incluir ajustes de estilo de vida y medicamentos. Puede notar que su reflujo empeora por la noche o después de comer alimentos picantes o grasos o comidas pesadas. Si ese es el caso, eleva la cabeza mientras duerme e intenta evitar los alimentos que desencadenan sus síntomas, recomienda el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y renales (NIDDK). Eso puede limitar el reflujo y evitar que su garganta se irrita.
Empezaste un nuevo medicamento
Muchas drogas pueden disminuir la producción de saliva, lo que puede dejarlo con una boca y garganta seca y calcárea. Según la Universidad del Sur de California, Herman Ostrow School of Dentistry, algunos de los culpables más comunes incluyen:
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- Antidepresivos
- Medicamentos de migraña
- Medicamentos de presión arterial alta
- Descongestions
- Broncodilatadores
- Relajantes musculares
- Analgésicos opioides
- Antibióticos
- Inhibidores de la bomba de protones
arregléelo: Si sospecha que una receta o un medente de venta libre se seca la boca o la garganta, avísele a su médico. Es posible ajustar su dosis o cambiar a otro medicamento con menos efectos secundarios.
Tienes amigdalitis
Las amígdalas son los ganglios linfáticos en la parte posterior de la garganta y la boca, y cuando se infectan (de un virus o bacterias) pueden hacer que su garganta se vuelva dolorida, raya o inflamada, según la Clínica Mayo. También puede notar que sus amígdalas se ven rojas o hinchadas, o puede tener fiebre, problemas para tragar, mal aliento, dolor de cabeza o dolor de cuello.
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Arreglarlo: comuníquese con su médico si sospecha que tiene amigdalitis. Si determinan que la infección es bacteriana, pueden recetar antibióticos. (Si es viral, tendrá que esperar a que sus síntomas se alivien por su cuenta, lo que podría tomar de 7 a 10 días).
Cómo deshacerse de una garganta seca
Cuando una garganta seca ataca y necesita un alivio inmediato, hay algunos remedios que pueden ayudar:
- agua potable: A veces esto es suficiente para hidratar los tejidos de la garganta, dice el Dr. Ashman.
- Enjuague de agua salada: Si su garganta está seca e irritada, intente gargar con un enjuague de agua salada, lo que puede reducir la inflamación. «Intente mezclar 1/4 a 1/2 cucharadita de sal de mesa a 8 onzas de agua», recomienda. Chupar un rabe o un caramelo duro también puede ser útil.
- Agregar humedad al aire: usar un humidificador para agregar más humedad a su aire interior también puede ser útil, especialmente si su garganta tiende a secarse por la noche. Estas selecciones se encuentran entre las mejores del grupo. Si prefiere evitar comprar un aparato nuevo, estos trucos humidificadores de bricolaje pueden ayudar.
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Sin embargo, tenga en cuenta que detener la sequedad de la garganta comienza con descubrir la causa raíz, dice el Dr. Ashman. Si a menudo termina deshidratado, beber más agua debería hacer el truco, por ejemplo. Si parece que su garganta seca está relacionada con la congestión del frío, tome medidas para reducir su exposición a los gérmenes. ¿Crees que una condición como las alergias, el reflujo ácido o la apnea del sueño podría ser la culpa? Consulte a su médico para discutir cómo puede administrar el problema.
Cuando ver a un médico
Una garganta seca sin ningún otro síntoma es muy probable por la deshidratación y no es causa por preocupación. Pero debe comunicarse con su proveedor si experimenta una garganta seca junto con dolor de garganta, fiebre, problemas para tragar, sangre en su saliva, ronquido o falta de aliento, recomienda el Dr. Ashman. Estos podrían ser signos de una infección o enfermedad que requieren tratamiento.
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