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    Lo que la forma de su caca puede decirle sobre su salud intestinal

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    No hay una forma de caca «perfecta», pero las cacas grumosas o blandas pueden ser un signo de un problema intestinal. Crédito de la imagen: morefit.eu Creative

    Honestamente, no te molestes en hacer caca y luego correr. Tómate un segundo, date la vuelta y mira lo que acabas de dejar en el cuenco. Porque la forma de tus heces puede darte pistas sobre tu salud gastrointestinal.

    Los expertos en intestinos pueden decirle todo el día qué debe vigilar con su caca, pero para obtener una imagen clara, debe mirar el Cuadro de heces de Bristol, dice Jacqueline Wolf, MD, gastroenteróloga del Beth Israel Deaconess Medical Center en Boston y autora de Guía para mujeres para un estómago sano .

    Aquí está la versión de morefit.eu: sigue adelante y compara cómo se veía tu última caca:

    Crédito de la imagen: morefit.eu Creative

    Probablemente haya notado que hay siete tipos, err formas, de excremento, que van desde bultos duros que puede esforzarse para pasar hasta, bueno, básicamente la última vez que tuvo una diarrea terrible.

    Entonces, ¿cuál es la forma ‘normal’ de la caca?

    Eso sería Tipo 3 o Tipo 4 en la tabla, dice el Dr. Wolf. Eso significa que su caca se verá como una salchicha con algunas grietas o como una serpiente lisa. Ambos son fáciles de pasar sin esfuerzo. Básicamente, no hace daño ir, y es probable que sea una señal de que eres regular, comes una buena cantidad de fibra y bebes suficiente agua durante todo el día.

    Una nota: algunas personas piensan que una caca ideal tiene la forma de una «S». Sin embargo, si el tuyo no se ve así, no te estreses. Y si lo hace, no hay razón para presumir. «No sé por qué las heces tendrían la forma de una S, aparte de la forma en que se asientan en el recto de alguien», dice el Dr. Wolf.

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    Realmente no hay una forma de heces «perfecta» a la que aspirar, porque hay varias formas de heces saludables. Por otro lado, si se cae en cualquiera de los extremos del gráfico, es posible que haya un problema que analizar.

    Caca grumosa

    Por ejemplo, el tipo 1 o el tipo 2 es una caca grumosa: o será como dejar caer pequeñas piedras o piedras en el inodoro (y tal vez tener que trabajar para empujarlas) o su taburete se verá como un montón de bultos pegados entre sí. y normalmente significa que está estreñido.

    Si está estreñido, entonces su primer curso de acción es comer alimentos ricos en fibra (frambuesas, aguacates, lentejas, cereales integrales) o tomar un suplemento de fibra, dice el Dr. Wolf. Las buenas opciones incluyen Benefiber, Citrucel, Metamucil y FiberCon, dice.

    Recuerde beber agua junto con la fibra extra que está tomando, para ayudar a moverla en su sistema.

    ¿Aún estás paralizado? Los ablandadores de heces como Colace o Miralax llevan agua a las heces para facilitar su evacuación, dice el Dr. Wolf. Sin embargo, estas no son soluciones a largo plazo para el estreñimiento, y si descubre que necesita usarlas todo el tiempo para convertir su caca de tipo 1 en un tipo 3, entonces realmente debería hablar con su médico.

    Caca suelta

    Por último, está el lado de la diarrea, el tipo 5, 6 y 7. Estos varían entre lo que su madre llamaría «heces blandas» y la diarrea total, en la que está defecando todo el líquido.

    «El tipo 6 o 7 no suele suceder todo el tiempo», dice el Dr. Wolf.

    La diarrea se define como deposiciones blandas tres o más veces al día, y un solo episodio de diarrea, posiblemente causado por un virus o «intoxicación alimentaria», le ocurre a la mayoría de los adultos aproximadamente una vez al año y generalmente desaparece por sí solo, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

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    La diarrea crónica, por otro lado, dura al menos cuatro semanas y puede ser un signo de un problema subyacente, como el síndrome del intestino irritable (SII), la enfermedad de Crohn, la intolerancia a la lactosa u otras sensibilidades alimentarias.

    ¿Qué es normal para ti?

    Una de las razones por las que es importante examinar las heces después de defecar es para saber cuál es su normal.

    «Algunas personas corren con un tipo 2 o tipo 5 toda su vida. No necesariamente necesitan una evaluación de su médico para ver si algo anda mal», dice el Dr. Wolf. «Pero si experimenta un cambio en las heces o nota otros síntomas, como dolor abdominal o pérdida de peso con diarrea, es posible que deba programar una cita con su proveedor para ver si ocurre algo más».