Obtener más de ciertas vitaminas en su dieta puede ayudar a curar las úlceras bucales de forma natural. Crédito de la imagen: kirin_photo / iStock / GettyImages
¿Te pica cuando bebes jugo de naranja? ¿Tiene hormigueo en un área de la boca? ¿Ha notado un parche tierno de color blanco, gris o rojo en el labio interno o en la mejilla, alrededor de la lengua o en el paladar? Lo más probable es que tenga una úlcera bucal.
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«También conocidas como úlceras aftosas, las aftas son membranas de color amarillo a blanco que ocurren en la boca», dice Ali Shazib, DMD, profesor asistente de medicina oral en la Facultad de Odontología Adams de la Universidad de Carolina del Norte. «Pueden desarrollarse como resultado de deficiencias nutricionales, afecciones sistémicas, como enfermedades gastrointestinales como la celiaquía y la enfermedad de Crohn, o traumatismos en el interior de la boca».
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Por ejemplo, si se muerde la mejilla interna mientras mastica, podría transformarse en una úlcera bucal.
Un estudio de abril de 2013 en Nature señala que el estrés también contribuye a la aparición de úlceras bucales.
Aunque estas úlceras bucales son comunes, eso no las hace menos molestas.
¿Un cancro te está poniendo de mal humor? La forma más rápida de curarlo es con un producto de venta libre o recetado (como un gel con esteroides o un enjuague bucal antibacteriano). O puede probar uno de estos remedios caseros rápidos y fáciles.
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1. Miel
Es probable que la miel no elimine las aftas de la noche a la mañana, pero puede acortar el tiempo de curación. Crédito de la imagen: Wojtek Skora / iStock / GettyImages
Aquí hay una buena noticia: en un estudio de agosto de 2014 en Quintessence International , aplicar miel en una úlcera bucal redujo el dolor, el tamaño y el enrojecimiento, y acortó el tiempo de curación en aproximadamente un día. El efecto podría deberse a las propiedades analgésicas y antiinflamatorias de la miel.
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«Algunas personas también encuentran que la miel tiene un efecto calmante y mejora el dolor al cubrir el área», dice el Dr. Shazib. «Solo tenga en cuenta que tiene un alto contenido de azúcar». Traducción: No se exceda y no deje de cepillarse los dientes.
Cómo usar miel para las aftas
Aplíquelo en la llaga cuatro veces al día durante cinco días, según el estudio de Quintessence International .
2. Hielo
El hielo no cura una úlcera bucal, pero puede ayudar con síntomas como el dolor y la hinchazón.Crédito de la imagen: john shepherd / iStock / GettyImages
Dale a esas úlceras bucales la congelación profunda.
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«El resfriado alivia el dolor y reduce la inflamación», dice el Dr. Shazib. «Puede brindar un alivio a corto plazo de las molestias causadas por las aftas».
Cómo usar hielo para las aftas
El Dr. Shazib recomienda dejar que los trozos de hielo triturado se disuelvan en la boca según sea necesario.
3. Aloe Vera
El aloe antiinflamatorio puede ayudarlo a deshacerse de las aftas más rápidamente. Crédito de la imagen: Sundaemorning / iStock / GettyImages
Esta planta tropical no es solo un remedio natural para las quemaduras solares; también puede ayudar si su boca está en llamas.
Un pequeño estudio de agosto de 2012 en Dental Research Journal descubrió que untar aloe en una úlcera bucal disminuía el dolor, el tamaño de la úlcera y el tiempo de curación. El Dr. Shazib informa que sus pacientes también han experimentado alivio con el gel de aloe. Los investigadores del estudio sugieren que se debe a que el aloe tiene un efecto antiinflamatorio y estimula el sistema inmunológico.
Cómo utilizar el aloe vera para las aftas
El estudio de la Dental Research Journal descubrió que aplicar gel de aloe vera puro en la llaga tres veces al día durante al menos 10 días fue útil. Solo asegúrese de usar aloe fresco o un producto destinado a uso oral, ya que hay muchas formulaciones que se supone que debe usar solo en la piel. Evite comer o beber durante 30 minutos después de la aplicación.
4. Cambios en la dieta
Evite los alimentos ácidos como los cítricos mientras su afta sana. Crédito de la imagen: NemanjaMiscevic / iStock / GettyImages
Sostenga la siracha. Algunos alimentos y bebidas irritan las aftas, haciéndolas más graves e incómodas y ralentizando el proceso de curación. «Evite todo lo salado, picante, picante, picante [como pan crujiente] o ácido», dice el Dr. Shazib.
Además, su dieta podría estar causando sus problemas bucales en primer lugar. Según una revisión de octubre de 2014 en Deutsch Arzteblatt International , a menudo existe una asociación entre ciertos alimentos y la aparición de úlceras bucales. «Las úlceras bucales pueden ser el resultado de una intolerancia alimentaria o antecedentes familiares de intolerancia alimentaria», dice el Dr. Shazib.
Cómo utilizar los cambios en la dieta para un afta
Manténgase alejado de las sustancias problemáticas hasta que su cancro haya sanado. Según el estudio de Deutsch Artzeblatt International , los alborotadores típicos incluyen jugo de frutas; agrios; Tomates; especias como pimienta, pimentón y curry; bebidas alcohólicas y carbonatadas. «El chocolate, la piña y las nueces también son desencadenantes frecuentes», dice el Dr. Shazib.
Si tiene úlceras bucales recurrentes, conviértase en un detective bucal: preste atención a cualquier vínculo potencial entre el desarrollo de úlceras y lo que está comiendo y bebiendo.
5. Pasta de dientes sin SLS
Cambiar su pasta de dientes podría ayudar si tiene aftas recurrentes. Crédito de la imagen: nortonrsx / iStock / GettyImages
El lauril sulfato de sodio y el laureth sulfato de sodio (ambos conocidos como SLS) son compuestos que se encuentran comúnmente en productos de cuidado personal y limpieza del hogar, como gel de baño, champú, detergente para ropa, jabón para platos y, lo adivinó, pasta de dientes.
«SLS es el agente en la pasta de dientes que causa la formación de espuma», dice el Dr. Shazib. Ayuda a que la pasta se extienda uniformemente por la boca para eliminar mejor las partículas de comida y bacterias.
Pero aunque SLS puede ayudar a su Colgate a hacer el trabajo, algunas personas son sensibles a él. Como señala el estudio Deutsch Artzeblatt International , el uso de pasta de dientes sin SLS disminuyó significativamente el tiempo de curación de las aftas y el dolor.
Cómo usar pasta de dientes sin SLS para un afta
Actualmente solo hay una pasta de dientes sin SLS que ha sido aprobada por la Asociación Dental Americana (ADA): la pasta de dientes con fluoruro sensible CloSYS ($ 9.99, CloSYS.com). Considere cambiar a esta pasta cada vez que tenga un afta. Y si sus cancros continúan reapareciendo, cambiar permanentemente su pasta de dientes regular por una que omita SLS podría ayudar.
6. Vitaminas
Asegúrese de consumir suficiente hierro, zinc y vitamina B12 en su dieta.Crédito de imagen: wmaster890 / iStock / GettyImages
¿Tiene un flujo constante de aftas? Mastique esto: podría ser un signo de una deficiencia de vitaminas. Un pequeño estudio de 2019 en Salud bucal y odontología preventiva observó a personas con úlceras bucales que carecían de zinc. Después de tomar un suplemento de zinc durante tres meses, no informaron problemas nuevos.
Y el zinc no es el único nutriente que puede influir. Un estudio de marzo de 2018 en Medicina Oral, Patologia Oral y Cirugia Bucal descubrió que las deficiencias de hierro y B12 también pueden provocar úlceras bucales. En el estudio, el 21 por ciento de las personas asignadas a mujeres al nacer (AFAB) que con frecuencia tenían úlceras bucales tenían un bajo contenido de hierro, en comparación con solo el 6 por ciento de las personas sin aftas AFAB. Mientras tanto, el 39 por ciento de las personas con úlceras bucales asignadas al sexo masculino al nacer (AMAB) y el 30 por ciento de las AFAB carecían de vitamina B12. En el grupo de control, solo el 11 por ciento de las personas con AMAB y el 16 por ciento de las personas con AFAB tenían niveles inferiores a los de B12.
«Si las deficiencias nutricionales están causando las aftas, complementar su dieta con alimentos ricos en esos nutrientes reducirá los brotes futuros y acortará el tiempo de curación», dice el Dr. Shazib.
Cómo usar vitaminas para un afta
Si tiene problemas continuos con los cancros, el primer paso es consultar a su médico. «En muchos casos, las aftas recurrentes son indicativas de una afección subyacente o deficiencia nutricional», dice el Dr. Shazib.
En cuyo caso necesita ayuda profesional. Si resulta que su dieta es un factor, su proveedor de atención médica podría recomendarle que trabaje con un dietista para encaminarlo.
Mientras tanto, intente aumentar la ingesta de alimentos con alto contenido de zinc, vitamina B12 y hierro. (Obtendrá mejores resultados si se apega a las fuentes de alimentos en lugar de tomar un suplemento).
Afortunadamente, hay mucha superposición en los alimentos que contienen estos nutrientes clave. Piense: carnes rojas, aves y mariscos. ¿Para vegetarianos? Coma frijoles, nueces, cereales integrales, verduras de hoja, cereales para el desayuno enriquecidos y productos lácteos.
7. Leche de magnesia
Aunque no tiene tanta ciencia detrás como los otros remedios, puede probar la leche de magnesia si la tiene a mano.Crédito de imagen: BIBLIOTECA DE FOTOGRAFÍAS DE CIENCIA / Biblioteca de fotografías de ciencia / GettyImages
Este antiácido podría aliviar las aftas.
«No hay mucha evidencia detrás de esto, por lo que no se lo he recomendado a los pacientes», dice el Dr. Shazib. «Aún así, forma una bonita capa en el área que puede actuar como un agente protector».
Cómo usar leche de magnesia para un afta
Aplique leche líquida de magnesia directamente sobre el afta con un hisopo o agítelo en la boca durante dos o tres minutos y luego escúpelo.
¿Qué pasa con la sal?
Las personas afirman que la sal secará las aftas y acelerará la recuperación, y un estudio PLOS One de julio de 2016 descubrió que el enjuague con una solución de agua salada mejoraba la curación de las aftas. Aún así, el Dr. Shazib no está vendido. «La sal empeorará el dolor», dice. «Una úlcera bucal es esencialmente una herida abierta y es muy sensible».
¿Aún quieres intentarlo? En lugar de aplicar sal directamente sobre el afta (que es más o menos una receta para la tortura), prepara un enjuague bucal con agua salada. Una revisión de 2014 en el Journal of Pharmaceutical Sciences and Research sugiere disolver una cucharadita de sal y media cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de agua tibia. Agite durante 30 segundos, luego escupe.
¿Qué pasa con el peróxido de hidrógeno?
Es mejor reservar el peróxido de hidrógeno como limpiador doméstico que como tratamiento para las aftas.
«La gente puede pensar que desinfectará, pero no es beneficioso», dice el Dr. Shazib. «Debido a que es ácido, puede quemar la cavidad bucal y empeorar las aftas».
Las etapas de curación de un afta
Por lo general, su afta desaparecerá en siete a 14 días. «El ochenta por ciento de las aftas son úlceras menores que no dejan cicatrices y se curan en una o dos semanas», dice el Dr. Shazib. «Menos del 20 por ciento de las veces son úlceras importantes: son más grandes que una moneda de diez centavos, tardan de cuatro a seis semanas en sanar y pueden dejar cicatrices».
Esto es lo que está viendo con una úlcera menor:
- Día 1: algunas personas notan síntomas poco después del desarrollo del afta. Por ejemplo, si accidentalmente se muerde la mejilla interior, inmediatamente sentirá una herida allí. Y si come cierto alimento o usa un producto que lo desencadena, podría ver los primeros signos de la aparición de un cancro. «Es posible que sienta una sensación de hormigueo, áspero, crudo o ardor en el área unas horas después de la exposición», dice el Dr. Shazib. «También puede tener dolor de garganta, fiebre e inflamación de los ganglios linfáticos». Pero algunas personas no presentan síntomas iniciales; solo ven una llaga hinchada, roja y de forma ovalada en la boca.
- Días 2 y 3: la llaga se vuelve de color amarillo, gris o blanco. «El color blanco amarillento es causado por la fibrina, una sustancia reparadora creada por el cuerpo», dice el Dr. Shazib. «La fibrina forma una membrana que cubre la úlcera para permitir la curación». La fibrina es la misma sustancia que crea costras. Y cuando las costras se exponen a la humedad, se vuelven blancas.
- Días 4 a 6: el dolor debería comenzar a disminuir a medida que cicatriza el afta.
- Días 7-14: el afta debería desaparecer por completo.
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