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    ¿Pedos más olorosos de lo habitual? Esto es lo que su cuerpo está tratando de decirle

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    Si sus pedos huelen muy mal últimamente, probablemente tenga algo que ver con su dieta. Crédito de la imagen: avemario / iStock / GettyImages

    Los pedos no son conocidos por oler como un paseo por un prado floreciente en un día perfecto de primavera. Cuando dejas que uno se rasgue, te preparas para el mal olor. Pero, ¿y si tus pedos huelen tan mal? Estamos hablando mal de limpiar la habitación.

    Si no está exactamente emocionado de hablar sobre el tema con su médico, no lo culpamos. Es por eso que le pedimos a un gastroenterólogo que nos explicara qué está pasando realmente y cuándo debería buscar ayuda para esos pútridos bocados.

    1. Es algo que comiste

    Este es quizás el mayor infractor.

    «El olor a flatulencia se debe a la descomposición de los alimentos en el sistema digestivo», dice a morefit.eu la Dra. Maia Kayal, profesora asistente en la división de gastroenterología de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai. «Ciertos alimentos tardan más en descomponerse, como los alimentos ricos en fibra, por lo que el olor a flatulencia podría ser peor», explica.

    Los pedos apestados podrían ser de ese montón de brócoli que te tomaste esta noche gracias a esa resolución de comer más fibra. Los alimentos que tienen más azufre (cebolla, ajo, col rizada, repollo, brócoli) contribuyen a los pedos de «huevo podrido», dice el Dr. Kayal.

    Sin embargo, no necesariamente debes evitar estos alimentos. Las verduras crucíferas con alto contenido de fibra como el brócoli se han encontrado en la investigación para reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer, según el Instituto Americano de Investigación del Cáncer.

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    Por el contrario, una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos conduce a un exceso de fermentación de proteínas que también puede causar gases con un olor desagradable, sugiere una revisión de enero de 2016 en Farmacología y terapéutica alimentaria .

    Y, por último, también hay alguna evidencia de que el aroma del pedo es más fuerte en los bebedores de cerveza, particularmente en las personas asignadas al sexo masculino al nacer, por lo que puede ser necesario un cambio en la elección del cóctel.

    2. Estás estreñido

    ¿Cuándo fue la última vez que fuiste número dos? El estreñimiento se define como defecar menos de tres veces por semana, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK).

    «El estreñimiento también puede causar flatulencia con mal olor, ya que las heces se acumulan en el colon y se descomponen aún más», dice el Dr. Kayal.

    Cuanto más tiempo se sienta, más oloroso se vuelve.

    3. Tiene intolerancia alimentaria

    «La flatulencia de olor particularmente horrible puede ser una indicación de malabsorción que puede ocurrir con la intolerancia a la lactosa o al gluten», dice el Dr. Kayal.

    La intolerancia a la lactosa significa que su intestino delgado no produce cantidades adecuadas de lactasa, la enzima que descompone la lactosa, un azúcar que se encuentra en los productos lácteos, señala el NIDDK.

    La intolerancia al gluten ocurre cuando su cuerpo tiene problemas para digerir el gluten, la proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno.

    Dicho esto, los pedos malolientes no serán su único problema si son causados ​​por el gluten o la leche.

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    «Estas afecciones suelen tener síntomas adicionales, como dolor abdominal y diarrea», dice el Dr. Kayal.

    Si junto con el gas náuseas experimenta hinchazón, diarrea, náuseas, dolor abdominal o vómitos después de ingerir productos lácteos (leche, helado), hable con su médico sobre una posible intolerancia a la lactosa.

    Los síntomas de la sensibilidad al gluten incluyen gases, hinchazón, diarrea o estreñimiento, así como síntomas no gastrointestinales como dolor de cabeza, dolor en las articulaciones, fatiga y anemia, según Beyond Celiac.

    Cómo detener los pedos malolientes

    1. Modifica tu dieta

    Primero, determine qué podría estar pasando. El culpable más probable es su dieta. Por ejemplo, si uno de sus objetivos para mantenerse saludable es comer más fibra, aumente la ingesta de fibra lentamente con el tiempo. Si sigue una dieta alta en proteínas, considere cómo puede incluir más alimentos ricos en fibra sin dejar de cumplir con sus objetivos de macronutrientes.

    2. Evalúe sus otros síntomas

    Si su problema es más que pedos olorosos e involucra otros síntomas como hinchazón, dolor o cambios en los hábitos intestinales, hable con su médico sobre una posible intolerancia.

    3. Mantenga las cosas en movimiento

    Si está atrapado, el tratamiento para el estreñimiento incluye comer de 25 a 31 gramos de fibra por día en granos integrales, legumbres, frutas, verduras y nueces; beber mucha agua durante el día; y evitar las comidas bajas en fibra como las papas fritas, la comida rápida, la carne y los alimentos procesados, según el NIDDK.

    4. Considere cambiar su ropa interior

    En caso de que los pedos malolientes sean un problema común para usted, la ropa interior neutralizante de olores (¡sí, existe ropa interior que filtra los pedos!), Como la marca Shreddies, puede ayudar a evitar que el gas maloliente llene la habitación.

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