Hay varias razones por las cuales los adultos mayores pueden hematomas fácilmente, pero la mayoría son prevenibles.
En este articulo
- Causas
- Prevención
- Cuando preocuparse
Cualquiera puede magullar por un duro golpe, golpe o otoño. Pero a medida que envejecemos, esas manchas pueden comenzar a aparecer más fácilmente.
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Los moretones se desarrollan cuando el impacto de una lesión hace que los vasos sanguíneos pequeños cerca de la superficie de la piel, llamados capilares, se rompan. Los capilares rotos causan sangrado debajo de la piel, que aparece como un hematoma, según la Clínica Mayo. El moretón se desvanece a medida que la sangre de los capilares rotos se reabsorbe en el cuerpo, un proceso que generalmente toma una o dos semanas.
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Aquí hay un vistazo a por qué los moretones se vuelven más comunes con la edad, además de lo que puede hacer para mantener a raya los golpes.
¿Por qué las personas mayores se lastiman más fácilmente?
Los adultos mayores tienen diferencias fisiológicas que los hacen más propensos a los hematomas, pero los factores de estilo de vida también pueden desempeñar un papel.
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1. Cambios de piel
La producción del colágeno proteico se ralentiza a medida que envejecemos. El cuerpo también pierde parte de la grasa protectora que se encuentra debajo de la piel y actúa como un cojín. Esto hace que la piel se vuelva más delgada y más frágil, por lo que es más propensa a los hematomas, explica Sharon Allison-Ottey, MD, geriatra y miembro del Consejo Asesor de Salud de las Mujeres de HealthyWomen.
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El aumento de los hematomas es particularmente común en las manos, los brazos, la cara y las piernas.
2. Medicamentos y suplementos
Ciertos medicamentos y suplementos pueden hacer que las personas también sean más susceptibles a los hematomas. Según la Clínica Mayo, estos incluyen:
- Aspirina
- Naproxeno sódico
- Ibuprofeno
- Anticoagulantes (anticoagulantes) como la warfarina y la heparina
- Agentes antigotretales
- Algunos antibióticos y antidepresivos
El aceite de pescado, Gingko Biloba y St. John’s Wort también son culpables comunes, señala el Dr. Allison-Ottey.
3. Mala dieta
Es más común que los adultos mayores se queden cortos en las vitaminas y los minerales que necesitan, lo que puede afectar la salud de la piel.
«Las personas con mala nutrición y dietas desequilibradas pueden magullar más fácilmente», dice el Dr. Allison-Ottey.
La deficiencia de vitamina C, en particular, puede aumentar el riesgo de hemorragia interna y curación de heridas deterioradas, según los manuales de Merck. También puede conducir a la depresión y la fatiga.
4. Fumar
Los adultos mayores que fuman son más propensos a hematomas fáciles en comparación con los que no lo hacen, dice el Dr. Allison-Ottey.
Los productos químicos en el tabaco pueden hacer que los vasos sanguíneos se vuelvan menos estables, según los hallazgos de enero de 2019 en trombosis y hemostasia. Esto puede hacer que los vasos se rompan y sangren en respuesta a lesiones menores.
5. Exposición a la luz UV
Hasta el 30 por ciento de los adultos de 75 años o más tienen púrpura actínica o púrpura solar, según la Biblioteca Nacional de Medicina. Esta condición común de la piel ocurre cuando la exposición a largo plazo a los rayos UV causa daños en el tejido conectivo de la piel, lo que hace que la piel sea más propensa a los hematomas.
La púrpura actínica es inofensiva, pero puede hacer que una persona tenga manchas moradas manchadas en la piel, especialmente en la parte posterior de sus manos, cuello, cara o antebrazos, las notas de la Biblioteca Nacional de Medicina.
Cómo evitar hematomas en adultos mayores
Hay dos partes importantes para reducir el riesgo de hematomas a medida que envejecemos. El primero implica encontrar formas de evitar lesiones en primer lugar. El segundo es tomar medidas para apoyar la salud de su piel y vasos sanguíneos, por lo que es menos probable que se formen moretones si se lastima.
1. Reduzca su riesgo de caída
Los adultos mayores son más propensos a tropezar y caer, lo que puede provocar contusiones, señala el Dr. Allison-Ottey. Puedes prevenir caídas por:
- De pie de la manera de sentarse lentamente, para que no te maree
- Revisar los medicamentos que podrían causar mareos o somnolencia con su proveedor de atención médica y hacer ajustes según sea necesario
- Usar zapatos resistentes que soportan sus pies y proporcionan un agarre adecuado: los zapatos no esquivos, con tacones bajos son los mejores, según el Instituto Nacional sobre Envejecimiento (NIA)
- Uso de un dispositivo de asistencia como un bastón o un caminante si se siente inestable
2. Haga que su entorno doméstico sea seguro
Los peligros alrededor de su espacio vital pueden prepararlo para tropezar o caer.
«Evite el desorden y los muebles con bordes afilados que podrían conducir a baches y contusiones», recomienda el Dr. Allison-Ottey.
También puede instalar barras de agarre en el baño y asegurarse de que haya pasamanos y luces en cada escalera, por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
3. Sea activo y priorice los ejercicios de equilibrio
La actividad física regular lo hace más fuerte, y los ejercicios de equilibrio en particular pueden mantenerlo más estable en sus pies, señala los CDC.
Intenta obtener al menos 150 minutos de ejercicio moderado (como caminar o nadar) por semana y hacer que sea un hábito realizar ejercicios de mejor a mejora.
4. Use protector solar
Usar SPF 30 o más diariamente y practicar hábitos SMART SOL puede proteger su piel de daños UV adicionales, señala el Dr. Allison-Ottey.
5. Coma una dieta saludable
Comer una dieta bien redondeada, especialmente frutas y verduras ricas en vitamina-C, puede ayudar a su piel y vasos sanguíneos a funcionar en su mejor momento.
Cuándo preocuparse por los moretones en adultos mayores
Los hematomas menores no suelen ser motivo de preocupación si sabe cómo ocurrió el hematoma (como caer o toparse con algo). Pero debe hablar con su médico si está hematelando sin ningún motivo o nota que está comenzando a hematizarse mucho más fácilmente, recomienda el Dr. Allison-Ottey. Estos podrían ser signos de un trastorno sanguíneo o ciertos cánceres.
En casos raros, los hematomas inexplicables podrían ser una señal de abuso de edad avanzada, especialmente si ocurre junto con otras lesiones inexplicables (es decir, quemaduras, cicatrices) o un cambio repentino en el comportamiento (deprimido, confundido, retirado), según la NIA.
Si sospecha que un adulto mayor es víctima de abuso de ancianos, obtenga ayuda. Puede averiguar dónde y cómo informar el abuso en adultos mayores en ncea.acl.gov.
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