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    Por qué sus pedos huelen a huevos y qué hacer al respecto

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    El gas sulfúrico a menudo se describe como un olor a «huevo podrido», un olor que parece ser despreciado universalmente. Crédito de la imagen: stilllifephotographer / Stone / GettyImages

    El paso de gases es una función corporal normal y natural. Y mientras que algunos pedos no tienen ningún olor, otros liberan un olor impresionante y, ejem, poderoso.

    Por ejemplo: ¿Alguna vez dejó que uno se rasgara y se preguntó por qué el olor le recordaba a huevos podridos? Aquí es de donde proviene ese hedor en particular, además de algunos consejos para aclararlo.

    Por qué los pedos huelen a veces

    Si bien cada cuerpo humano es diferente, todos generalmente liberamos gas entre cinco y 25 veces al día, dice el gastroenterólogo Brian Wolfman, MD.

    ¿Parece mucho? Considere la cantidad de aire que está ingiriendo. Como explica el Dr. Wolfman, tragamos aire cuando hablamos, masticamos y bebemos bebidas carbonatadas. Como el aire tiene que ir a alguna parte, sale por un extremo o por el otro: a través de un eructo o un pedo.

    De vez en cuando, es posible que se arrugue la nariz al oler su propio pedo. El olor de su gas se ve afectado por lo que comió junto con las bacterias almacenadas en su sistema.

    Los alimentos que comemos a veces se descomponen y absorben en el intestino delgado, pero pueden pasar al colon, donde las bacterias lo descomponen, dice el Dr. Wolfman. «Estas bacterias luego producen ciertos gases, que pueden tener un olor malo o incluso fétido», agrega.

    También puede notar un olor maloliente cuando está estreñido. Cuando está parado, dice el Dr. Wolfman, su número dos permanece durante un período prolongado en su colon, donde la bacteria tiene un período prolongado para crear más subproductos y, por lo tanto, pedos más olorosos.

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    Por qué tus pedos huelen a huevos

    Uno de los olores menos favorables pero más comúnmente reportados que el cuerpo libera es el de huevos podridos y malolientes. Al igual que una caja de cartón que se ha estropeado, estos pueden dejarlo sin aliento y, definitivamente, despejar la habitación si deja pasar una frente a los demás.

    Cuando ocurre este hedor, es probable que se deba a tener demasiado azufre en su dieta. Como explica el Dr. Wolfman, cuando tenemos comidas llenas de azufre, nuestro sistema digestivo crea y emite sulfuro de hidrógeno, imitando ese olor a huevo podrido.

    Él dice que ciertos alimentos, incluidas las verduras crucíferas como la coliflor, el brócoli, la col rizada, el repollo, las coles de Bruselas y otras verduras de hoja verde, podrían ser los culpables. Otros alimentos con alto contenido de azufre, como los huevos, las carnes rojas, las cebollas, el ajo, el queso, las frutas secas, las nueces y la cerveza y el vino, también pueden provocar pedos con huevo.

    A veces, los pedos nos recuerdan otros aromas familiares pero indeseables, como el repollo, las aguas residuales o el caucho quemado. Una razón de esto es la falta de enzimas en su intestino.

    Los lácteos pueden ser los culpables aquí, ya que contienen la proteína lactosa, dice el Dr. Wolfman. El intestino delgado descompone la lactosa con la enzima lactasa, convirtiéndola en glucosa y beta-galactosa. Estos azúcares simples luego se absorben a través de la pared intestinal.

    «Si una persona tiene niveles bajos de la enzima lactasa, la lactosa pasa y se encuentra con las bacterias. Las bacterias luego fermentan la lactosa no digerida, produciendo gas metano, que tiene un olor fétido», dice el Dr. Wolfman.

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    Cómo prevenir los pedos malolientes

    Si está estresado por sus pedos malolientes, considere programar una cita con su médico de atención primaria, quien puede analizar sus movimientos intestinales y la frecuencia. Con esta información, es posible que lo deriven a ver a alguien como el Dr. Wolfman, en caso de que se sospeche de un problema del tracto gastrointestinal.

    En muchos casos, sin embargo, puede poner fin a la flatulencia apestosa cambiando su dieta. Aquí, el Dr. Wolfman recomienda algunas tácticas para probar:

    1. Mejora tu fibra

    El Dr. Wolfman es un gran defensor de la fibra, especialmente para aquellos que liberan gases apestosos. El nutriente hace maravillas para estabilizar nuestros niveles de azúcar en sangre, lo que hace que comamos menos y nos lleve a una sensación de saciedad. Además, beneficia nuestros niveles de colesterol y la salud intestinal en general.

    Si decide aumentar su consumo de fibra, deberá proceder con precaución, ya que podría tener el efecto contrario si se mueve demasiado rápido.

    «Ingerir grandes cantidades cuando no estamos acostumbrados puede provocar flatulencia debido a los subproductos de las bacterias», dice el Dr. Wolfman. «Por eso, al aumentar la ingesta diaria de fibra [con los alimentos] o con suplementos, esto debe hacerse de forma gradual».

    Puede aumentar lentamente la cantidad de fibra que está comiendo en un par de gramos y asegúrese de aumentar su consumo de agua mientras lo hace, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento (y más gases).

    2. Pruebe una dieta baja en FODMAP

    FODMAP significa «oligo, di, monosacáridos y polioles fermentables». Estos son un grupo de carbohidratos que conducen a una serie de molestias gastrointestinales, incluido el gas, dice el Dr. Wolfman.

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    Muchos de esos alimentos con alto contenido de azufre entran en esta categoría. Si tiene gases desagradables y frecuentes, probar una dieta baja en FODMAP durante un mes puede disminuir significativamente los síntomas.

    «Esto puede ser una gran empresa, ya que la lista es larga y confusa, pero una vez que mejoran los síntomas y la flatulencia, puede reintroducir los alimentos y evaluar qué alimentos son los culpables», dice el Dr. Wolfman.

    Hay muchos libros, como La dieta baja en FODMAP paso a paso , y aplicaciones, como la Dieta FODMAP de la Universidad de Monash, que pueden ayudarlo a comprender mejor lo que puede y no puede comer.