La piel seca es una parte normal del envejecimiento para muchas personas, pero hay cosas simples que puede hacer para obtener un aspecto más desestino.
En este articulo
- Causas
- Tratamiento y prevención
- Cuando ver a un médico
Hay muchas cosas que amar de envejecer. La piel seca no es una de ellas.
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A los 60 años, casi todos los adultos encuentran que su piel es más árida de lo que solía ser, según la Academia Americana de Dermatología (AAD). Los parches secos pueden golpear en cualquier lugar, aunque son especialmente comunes en las piernas, los codos y la parte superior de los brazos. ¿Pero por qué?
La piel seca es, en parte, simplemente algo que sucede con la edad. Sin embargo, ciertos factores pueden exacerbar la pérdida de humedad y empeorar el problema. Estas son algunas de las razones más comunes por las que los adultos mayores lidian con la sequedad, además de las formas simples de ayudar a que su piel se mantenga hidratada.
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1. Cambios de piel natural
No es solo la apariencia de la piel lo que cambia con los años. A medida que envejecemos, las capas de la piel se vuelven más delgadas y producen menos sebo, el aceite que mantiene la piel suave e hidratada.
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Las células de la piel también comienzan a darse la vuelta a un ritmo más lento, lo que compromete la barrera protectora de la piel y hace que sea menos efectiva para retener la humedad, dice Morgana Columbo, MD, dermatólogo certificado por la junta en Reston, Virginia.
2. Deficiencias nutricionales y deshidratación
No obtener suficientes vitaminas y minerales, particularmente vitaminas A y D y niacina, hierro y zinc, pueden contribuir a la piel seca, notas el AAD. No beber suficiente agua puede hacer que la piel también se sienta más seca.
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Los adultos mayores son más propensos a no alcanzar los nutrientes que necesitan, y es más probable que experimenten deshidratación.
«A medida que envejecemos, a menudo tenemos menos apetito y deseo de beber», dice Sharon Allison-Ottey, MD, geriatra y miembro del Consejo Asesor de Salud de las Mujeres de las Mujeres Healthy.
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3. Estrés
El estrés puede atacar a cualquier edad, pero los adultos mayores pueden ser más propensos a estresores crónicos relacionados con problemas de salud, preocupaciones económicas o hacer frente a la pérdida de una pareja o ser querido.
Y estos sentimientos pueden afectar la piel. «El estrés debilita la barrera de la piel, permitiendo una disminución de la retención de agua», explica el Dr. Colombo.
4. Medicamentos y tratamientos médicos
Tomar medicamentos como estatinas, diuréticos, antihistamínicos o laxantes puede exacerbar la piel seca, dice el Dr. Ottey.
Los tratamientos médicos también pueden tener un efecto. La piel seca es un efecto secundario común de la diálisis, y también puede ocurrir después de someterse a quimioterapia, radiación o terapia dirigida para el cáncer.
5. bronceado
Pasar mucho tiempo en el sol o la cama de bronceado, ya sea ahora o en el pasado, puede aumentar la humedad de su piel, según el Instituto Nacional sobre Envejecimiento (NIA).
El bronceado acelera el proceso de envejecimiento de la piel y causa daño a las células de la piel, las cuales debilitan la barrera protectora de la piel y dificultan que la piel se aferre a la hidratación, dice el Dr. Colombo.
Cómo tratar y prevenir la piel seca
Es normal que la textura de su piel cambie a medida que envejece. Pero hay pasos simples que puede tomar para ayudar a que su piel se mantenga mejor hidratada, por lo que no se vuelve incómodo ni con picazón.
1. Hidrata regularmente
Supere una loción o crema hidratante a los cinco minutos de la ducha o el bañamiento, después de lavarse las manos y cada vez que su piel se siente seca, recomienda la AAD.
«Es lo número uno para la piel seca y con picazón», dice el Dr. Colombo.
Ella sugiere buscar una crema hidratante que contenga ceramidas, lo que puede mejorar la barrera de la piel y ayudar a retener más agua. Aquí hay dos de sus favoritos:
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2. Cambie su rutina de ducha o baño
El agua caliente puede empeorar la sequedad despojando la piel de sus aceites naturales. Use agua tibia en lugar de caliente cuando se duche y mantenga las duchas a más de cinco minutos, sugiere el AAD.
Lave con un limpiador sin fragancias también, recomienda el Dr. Colombo. Los aromas agregados pueden irritar la piel seca. Cuando salga de la ducha, seca su piel con una toalla en lugar de frotarla vigorosamente.
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3. Ejecute un humidificador
Un humidificador agrega humedad a su aire interior, manteniendo la piel más hidratada, dice el Dr. Colombo.
4. Proteja su piel del agua y el frío
Los largos períodos de exposición al agua, el frío o el viento pueden empeorar la piel seca. Use guantes cuando esté lavando los platos, la jardinería o el ejercicio en el frío, recomienda la AAD.
5. Limite su exposición al sol
Los rayos UV del sol (o las camas de bronceado) pueden aumentar la humedad de la piel. Manténgase a la sombra tanto como sea posible, use un protector solar de amplio espectro con SPF 30 o superior (pruebe una de estas elecciones recomendadas por dermatólogo) y use un sombrero de ala ancha para darle la cara.
Cuándo ver a un médico sobre piel seca y picazón
Consulte a su dermatólogo si su piel seca no mejora dentro de unas pocas semanas de medidas en el hogar. Su médico puede examinar su piel y determinar si hay una condición subyacente que causa la sequedad, como el eccema o la psoriasis.
En algunos casos raros, las condiciones graves como el linfoma o los problemas de hígado, renales o tiroides también pueden presentarse con piel seca, señala el Dr. Colombo. Juntos, usted y su médico pueden determinar al culpable y discutir los próximos pasos para el tratamiento.
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