Visite la página Haga cualquiera de estas recetas de pasta Instant Pot y querrá comer las sobras todos los días. Crédito de la imagen: Julie’s Eats and Treats
Puede contar con las recetas de Instant Pot para acudir al rescate cuando tenga poco tiempo. Con solo un dispositivo útil y unos minutos, puede preparar una cena deliciosa llena de nutrientes.
A continuación, encontrará un plato abundante para casi todos, incluidos aquellos que siguen una dieta vegana, sin gluten, baja en carbohidratos o alta en proteínas.
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La mejor parte: la mayoría de estas ideas incluyen ingredientes que probablemente tengas en tu refrigerador y despensa. Siga desplazándose para ver las mejores recetas de pasta Instant Pot que hacen que la cena sea menos dolor de cabeza.
1. Instant Pot Chicken Florentine Con Pasta
Visite la página Aumente la fibra de este plato cambiando la pasta regular por trigo integral.Crédito de imagen: Little Sunny Kitchen
«Los hongos son una de las pocas fuentes alimenticias de vitamina D», dice Sarah Schlichter, MPH, RDN de Bucket List Tummy y autora de A Guide to Intuitive Eating . También señala que proporciona selenio, un antioxidante que puede ayudarlo a mantener un sistema inmunológico saludable.
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Obtenga información nutricional y la receta de pollo a la florentina con pasta instantánea en olla de Little Sunny Kitchen.
2. Pasta de pollo con queso instantáneo
Visite la página Esta comida en una sola olla seguramente complacerá incluso a los comensales más exigentes.Crédito de imagen: Recetas fáciles de pollo
Este plato es rico y cremoso pero contiene una gran cantidad de grasa. Para reducir la grasa, intente cambiar por opciones lácteas bajas en grasa como leche descremada o mitad y mitad sin grasa en lugar de crema espesa, dice Schlichter.
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Obtén la receta de pasta de pollo con queso instantáneo y la información nutricional de Easy Chicken Recipes.
3. Pasta de pollo toscana cremosa instantánea en olla
Visite la página Una sola porción de este plato contiene 20 gramos de proteína.Crédito de imagen: Cooking Classy
Esta receta es una excelente manera de introducir más verduras en una comida sin cambiar drásticamente el sabor. «Los tomates secados al sol ayudan a aportar un dulzor natural a este plato al tiempo que le agregan fibra y micronutrientes como potasio y magnesio», dice Schlichter.
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Obtén la receta de pasta cremosa con pollo toscano instantánea y la información nutricional de Cooking Classy.
4. Pasta Vegana Cremosa Instantánea
Visita la páginaPrueba esta pasta vegetariana para tu próximo lunes sin carne.Crédito de imagen: The Recipe Well
Aunque esta cena no tiene carne ni lácteos, no te la perderás. «La crema sin lácteos, hecha con anacardos empapados en agua y pasta de tomate, es más alta en ácidos grasos insaturados en comparación con una salsa de queso cremoso», dice Schlichter. Los anacardos también ofrecen proteínas adicionales.
Obtén la receta de la pasta vegana Creamy Instant Pot y la información nutricional de The Recipe Well.
5. Espaguetis y albóndigas instantáneos
Visite la página Esta comida para niños se prepara en menos de 30 minutos.Crédito de imagen: The Seasoned Mom
Las albóndigas congeladas son útiles con esta comida rápida entre semana. Pero asegúrese de recordar que los alimentos precocinados suelen tener un mayor contenido de sodio. Para mantener equilibrados los niveles de sodio, use una salsa para pasta casera, tomates cortados en cubitos bajos en sodio y caldo bajo en sodio, sugiere Schlichter.
Obtén la receta de espaguetis y albóndigas instantáneos y la información nutricional de The Seasoned Mom.
6. Macarrones con queso instantáneos
Visite la páginaIntroduzca algunas verduras agregando espinacas o brócoli a este plato cremoso.Crédito de imagen: Lexi’s Clean Kitchen
El uso de leche de avena fortificada en esta receta agrega muchos micronutrientes como vitaminas B, calcio, vitamina D y potasio, dice Schlichter. Intente combinar este plato con una proteína magra como pechuga de pollo, pavo, huevos o frijoles.
Obtenga la receta de Instant Pot Mac and Cheese y la información nutricional de Lexi’s Clean Kitchen.
7. Instant Pot Lo Mein
Visita la página Dale un giro a tus fideos con esta recreación de comida para llevar.Crédito de imagen: Buns In My Oven
«La adición de camarones a esta receta proporciona una buena cantidad de fósforo, vitamina B12, calcio y hierro», dice Schlichter. Pero advierte que los camarones son más altos en sodio, por lo que si está buscando reducir su consumo de sal, cámbielo por pechuga de pollo.
Obtén la receta de Instant Pot Lo Mein y la información nutricional de Buns In My Oven.
8. Pasta instantánea de pollo Bruschetta
Visita la página Lleva este plato de pollo bruschetta a tu próxima cena.Crédito de imagen: The Recipe Well
Los tomates no solo ofrecen licopeno, un antioxidante que está relacionado con tasas más bajas de enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas, sino que también es una fuente de vitamina C, potasio, ácido fólico y vitamina K. «La cebolla roja también agrega una especia natural, al tiempo que aporta antioxidantes. y compuestos antiinflamatorios «, dice Schlichter.
Obtén información nutricional y la receta de pasta de pollo Bruschetta Instant Pot Bruschetta y la información nutricional de The Recipe Well.
9. Calabaza espagueti instantánea y boloñesa corta
Visite la página Si desea agregar más carbohidratos a este plato, sírvalo también con una guarnición de pasta de trigo integral. Crédito de la imagen: Real Food Whole Life
«La calabaza espagueti tiene fibra, vitamina C, potasio y vitaminas B», dice Schlichter. «Además, cuenta con una gran cantidad de antioxidantes, que ayudan a prevenir el estrés oxidativo y el daño a las células».
Obtén información nutricional y la receta de calabaza espagueti instantánea y boloñesa cortada cortada de Real Food Whole Life.
Pasta de fajita de pollo en olla instantánea
Visita la página Dale sabor a la cena con esta idea única de comida.Crédito de imagen: The Girl On Bloor
La adición de verduras, salsa y aguacate le da un toque de frescura a este platillo. «La variedad de verduras también ayuda a aumentar la fibra, los nutrientes y los antioxidantes, mientras que el aguacate ofrece grasas insaturadas saludables y llenas», dice Schlichter.
Obtén la receta de pasta de fajita de pollo en olla instantánea e información nutricional de The Girl on Bloor.
11. Pasta feta al horno instantánea en olla
Visite la página Esta receta viral de Tik-Tok también se puede preparar en su Instant Pot. Crédito de la imagen: Little Sunny Kitchen
«El queso feta es una excelente fuente de calcio», dice Rebecca Gawthorne, APD (dietista practicante acreditada) de la Asociación de Dietistas de Australia. Y si desea agregar fibra adicional, considere la pasta integral en lugar de la blanca.
Obtenga la receta de pasta feta al horno instantánea en olla e información nutricional de Little Sunny Kitchen.
12. Ziti al horno instantáneo
Visite la página No se necesita horno para esta pasta horneada favorita.Crédito de imagen: The Recipe Rebel
Una porción de esta receta cursi tiene 30 gramos de proteína. Y usar carne molida magra es una opción inteligente para mantener bajas las grasas saturadas, dice Gawthorne. Si no come carne de res, considere usar pollo o pavo molidos.
Obtén la receta de Ziti al horno instantáneo y la información nutricional de The Recipe Rebel.
13. Carne molida y pasta instantánea en olla
Visite la página Empareje este plato con una ensalada y un tazón de verduras verdes para una comida bien balanceada.
Esta receta es simple de hacer cuando busca tener una comida en la mesa en minutos. Para obtener más nutrientes, Gawthorne sugiere agregar verduras adicionales como champiñones, espinacas, col rizada o pimientos morrones.
Obtén la receta de pasta y carne molida instantánea en olla y la información nutricional de Damn Delicious.
14. Pasta Instantánea Vegana
Visite la página Para hacer que este plato sea rico en proteínas, intente servirlo con tofu o garbanzos.
La mejor parte de esta receta vegetariana es que es una excelente manera de consumir productos adicionales en su refrigerador. Mezcle y combine sus vegetales favoritos e incluso agregue una lata de frijoles blancos para agregar fibra y proteínas adicionales.
Obtén la receta de pasta vegana instantánea y la información nutricional de Nutricfully.
15. Pasta instantánea de garbanzos en olla
Visite la página Cargado con proteínas, este tazón de comodidad lo mantendrá lleno por más tiempo.
Tres ingredientes comunes componen esta deliciosa comida. «La adición de espinacas congeladas agrega micronutrientes adicionales mientras mantiene el costo bajo», dice Gawthorne. Agregue albóndigas congeladas, salchicha de pollo o pavo para obtener más proteínas.
Obtenga la receta de pasta instantánea con garbanzos y la información nutricional de Bites of Wellness.
16. Pasta de pollo Instant Pot Ranch
Visite la página Este plato cremoso con sabor a rancho es comida reconfortante en un tazón.Crédito de imagen: Sabe mejor desde cero
«Me encanta cómo la leche y el queso hacen que esta receta sea rica en calcio, que es beneficioso para la salud ósea», dice Gawthorne. También señala que la adición de caldo de huesos bajo en sodio mantiene bajo el contenido de sodio.
Obtén la receta de pasta de pollo Instant Pot Ranch y la información nutricional de Tastes Better From Scratch.
17. Ayudante Instant Pot Hamburger
Visite la página Haga cualquiera de estas recetas de pasta Instant Pot y querrá comer las sobras todos los días. Crédito de la imagen: Julie’s Eats and Treats
Usar carne de res en esta receta agrega proteínas, hierro y vitamina B12, dice Gawthorne. Si es posible, opte por una variedad magra para mantener baja la grasa saturada y combínela con una guarnición de verduras para aumentar la fibra y los micronutrientes.
Obtén la receta de Instant Pot Hamburger Helper y la información nutricional de Julie’s Eats and Treats.
18. Stroganoff instantáneo de carne de res
Visite la página Para reducir el consumo de carbohidratos, cambie los fideos de huevo por calabacines en espiral. Crédito de la imagen: Julie’s Eats and Treats
«Esta es una gran comida rica en proteínas, pero considere omitir la cucharadita extra de sal, ya que la salsa Worcestershire y el caldo de res ya tienen un alto contenido de sodio», señala Gawthorne. También sugiere aumentar el volumen de verduras para obtener más micronutrientes en el plato.
Obtén la receta de Stroganoff Instant Pot Beef y la información nutricional de Julie’s Eats and Treats.
19.Pollo Alfredo Instantáneo
Visite la página Este plato de una olla usa salsa en frasco para hacer que la comida se prepare en minutos.Crédito de la imagen: Julie’s Eats and Treats
«El pollo es una gran fuente de proteínas, niacina, vitamina B5 y fósforo», dice Gawthorne. «Considere rallar calabacines para aumentar el contenido de fibra sin alterar el sabor».
Obtén información nutricional y la receta Instant Pot Chicken Alfredo de Julie’s Eats and Treats.
20. Pollo y fideos instantáneos
Visite la páginaDisfrute de 28 gramos de proteína con este sabroso plato.Crédito de imagen: The Recipe Rebel
Este plato casero viene acompañado de unos pocos ingredientes de despensa. Considere agregar fibra adicional usando fideos integrales y agregando sus vegetales favoritos.
Obtén la receta de pollo y fideos instantáneos y la información nutricional de The Recipe Rebel.
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