Los dentistas comparten sus mejores consejos sobre cómo comer dulces sin dañar los dientes, como elegir dulces sin azúcar cuando pueda.
Ciertos días del año están hechos para comer dulces (hola, Halloween y el día de San Valentín). Si bien ocasionalmente tratarse con golosinas con azúcar está totalmente bien, puede tener un costo para sus dientes, especialmente si lo exagera.
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Ya sea que se trate de unas vacaciones o en cualquier día del año, un anhelo de dulces, pruebe estos trucos aprobados por el dentista para disfrutar de sus golosinas sin dañar su salud dental.
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Consejo
Después de comer dulces, siempre cepille los dientes (durante 2 minutos) y el hilo dental para eliminar la placa y las partículas de alimentos.
1. Elija su dulce con cuidado
Algunos dulces pueden dañar sus dientes más que otros. De hecho, el día después de Halloween es el día más ocupado del año en las oficinas dentales porque muchas personas se rompen los dientes o los rellenos después de comer ciertos tipos de dulces, dice el dentista Rhonda Kalasho, CEO de Truglo Modern Dental.
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Para evitar un viaje innecesario al dentista, manténgase alejado de estos culpables de dulces comunes:
Caramelo
Los dulces masticables son problemáticos por una gran cantidad de razones. En primer lugar, estos dulces son súper pegajosos y posiblemente pueden desalojar el trabajo dental, como coronas o rellenos, dice Marina Gonchar, DMD, una ortodoncista certificada por la junta en Skin to Smile.
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Lo mismo ocurre con las carillas (es decir, cubiertas hechas a medida que se ajustan sobre las superficies delanteras de sus dientes). Si tiene carillas, tenga mucho cuidado de no tirar de los dulces pegajosos como caramelos, toffees o taffies con los dientes delanteros, dice el Dr. Kalasho.
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Del mismo modo, «si actualmente se siente en tratamiento de ortodoncia, Chewy Candy puede sacar sus cables y romper sus electrodomésticos de ortodoncia, extendiendo su tiempo de tratamiento», agrega el Dr. Gonchar.
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Y eso no es todo. Debido a que los dulces masticables se adhieren a los dientes, el azúcar permanece en la boca por más tiempo, aumentando sus posibilidades de desarrollar cavidades, dice.
Caramelo duro
Al igual que los dulces masticables, las variedades de dulces duros también pueden cosechar estragos en los dientes. «Los dulces duros no deben masticarse si tiene alguna odontología delicada en la boca», dice el Dr. Kalasho.
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El Dr. Gonchar está de acuerdo: «Los dulces duros pueden pincharle los dientes, las coronas, las carillas y posiblemente incluso romper el diente si es lo suficientemente difícil».
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Incluso si no tiene la costumbre de molestar en los dulces duros, dejar que se disuelva lentamente también puede producir problemas para sus blancos perlados (piense: el azúcar se cuelga alrededor de la boca mientras el dulce se derrite, lo que puede crear más oportunidades para la formación de cavidades) .
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Caramelo ácido
«Los dulces agrios tienen el mayor potencial para la formación de cavidades y el uso del esmalte», dice el Dr. Gonchar. Esto se debe a que Sour Candy contiene una combinación corrosiva de ácido (el ingrediente que lo hace agrio) y el azúcar, que es «la peor combinación para el entorno oral», explica.
Dulces más seguros para tus dientes
En lugar de dulces masticables, duros y agrios, meriendas en estos dulces más seguros y saludables:
chocolate negro : “El chocolate negro es, con mucho, el mejor [tipo de caramelo para sus dientes] porque tiene la menor cantidad de azúcar, se digiere fácilmente, tiene propiedades antioxidantes, no se adhiere a su dientes y no es lo suficientemente difícil como para causar daños a los dientes u otro trabajo dental ”, dice el Dr. Gonchar.
Los dulces hechos con alternativas sin azúcar como xilitol: Las principales marcas como Hershey hacen dulces de azúcar cero (como los rancheros de Reese y Jolly) que saben lo mismo que el tipo azucarado, dice el Dr. Kalasho.
2. Beber más agua
Beber en H2O puede ayudar a obstaculizar algunos de los posibles efectos negativos que los dulces pueden causar en sus dientes.
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El agua no solo ayuda a lavar los azúcares, sino que también es «excelente para alcalizar la acidez en la boca que ocurre después de tener un dulce», dice el Dr. Kalasho.
Una vez que come algo azucarado como los dulces, las bacterias de la placa se alimentan del azúcar y liberan productos de desecho ácidos que erosionan el esmalte (es decir, la superficie dura de sus dientes). Entonces, al someter un poco de agua, puede neutralizar el entorno ácido en la cavidad oral, lo que puede ayudar a prevenir la formación de cavidades, explica el Dr. Gonchar.
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3. Tiempo para sus golosinas
cuando bocadillos de los dulces puede marcar la diferencia en su salud dental. Por ejemplo, disfrutar de los dulces con una comida, o poco después, podría ser ideal para sus marfil.
Esto se debe a que «su producción salival aumenta significativamente durante una comida para ayudarlo a digerir los alimentos entrantes», dice el Dr. Gonchar. Debido a que la saliva puede lavar los azúcares y ayudar a neutralizar los ácidos, puede combatir la formación de cavidades, dice ella.
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¿No está de humor para comer sus golosinas después de una comida? «Puede tener un dulce en cualquier momento del día, solo manténgase hidratado y asegúrese de cepillar bien y hilo dental» para desalojar los escombros y mantener a raya las bacterias malas, dice el Dr. Kalasho.
4. No se coman durante todo el día
Mantener su comedor de caramelo contenido en una sola sesión de dulces es una estrategia sólida para disminuir el posible daño a sus dientes.
«No se coman durante todo el día», dice el Dr. Kalasho. «Eso es lo peor para los dientes».
He aquí por qué: después de comer alimentos, «los niveles de pH en la boca caen significativamente para comenzar el proceso de digestión», dice el Dr. Gonchar. Eso significa que su entorno oral se vuelve más ácido.
Pero recuerde: cuando el ácido se eleva en la boca, puede erosionar el esmalte dental y convertirse en un catalizador para la formación de cavidades. Y esto es especialmente problemático después de comer dulces.
Para complicar las cosas, el Dr. Gonchar tarda unos 20 minutos en su cavidad oral en neutral después de comer, dice el Dr. Gonchar. Entonces, si estás engulliendo a los gobstoppers durante todo el día, tu boca permanecerá en un estado de acidez durante largos períodos.
Es por eso que disfrutar de los dulces de una vez es una mejor apuesta: de esta manera, reduce la cantidad de picos ácidos que pueden sabotear sus dientes.
Aún así, eso no significa que debas comer una bolsa de dulces enteras a la vez, dice el Dr. Kalasho. Apéguese a disfrutar de algunas piezas a la vez. El Dr. Gonchar está de acuerdo: «Cualquier cosa con moderación está bien y no arruinará sus dientes».
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