Pon estas recetas en tu olla de cocción lenta y vuelve a casa con un postre de primera. Crédito de la imagen: Lilechka75 / iStock / GettyImages
¿Sopa tibia, chile picante, carne tierna y ahora postre bajo en azúcar? ¿Qué no puede hacer tu olla de cocción lenta?
Si bien una caja de galletas o una barra de chocolate puede ser su opción para la noche, estas recetas de postre de olla de cocción lenta bajas en carbohidratos saciarán su gusto por lo dulce con menos de 10 gramos de azúcar. Y estarán listos para comer cuando entre por la puerta para cenar.
¿Está comiendo demasiada azúcar?
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1. Pastel de lava fundida de chocolate sin azúcar
Visite la página Este lujoso pastel de lava no contiene azúcar y contiene algo de fibra.Crédito de imagen: Mamá sin azúcar
- Calorías: 157
- Azúcar: 0,2 gramos
La torta de lava es una especie de híbrido entre la torta de chocolate y el pudín de chocolate. Y aunque los pasteles de lava tradicionales a menudo están llenos de azúcar, esta receta requiere una alternativa de edulcorante.
Esta receta de pastel de lava también proporciona aproximadamente 3 gramos de fibra, que es aproximadamente el 11 por ciento de su valor diario recomendado, lo que no está mal para un postre. La fibra es un nutriente esencial que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, promueve la saciedad y estimula la regularidad digestiva, según la Academia de Nutrición y Dietética.
Obtén la receta del pastel de lava fundida de chocolate sin azúcar y la información nutricional de Sugar-Free Mom.
2. Crisp de arándanos en olla de cocción lenta
Este crujiente de arándanos proporciona algunas grasas insaturadas saludables para el corazón.Crédito de imagen: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Calorías: 299
- Azúcar: 7 gramos
Una masa crujiente de arándanos es el postre perfecto que no es un postre para aquellos que prefieren mantener su refrigerio después de la cena bajo en azúcar.
Este Blueberry Crisp de cocción lenta requiere una taza de nueces o nueces picadas. Los frutos secos son ricos en grasas insaturadas, que pueden ayudar a promover la salud del corazón, según la Clínica Mayo. Comer frutos secos está relacionado con niveles más bajos de colesterol LDL (malo), mejor revestimiento de las arterias y niveles más bajos de inflamación.
Obtenga la receta de Blueberry Crisp de olla de cocción lenta e información nutricional de Kalyn’s Kitchen.
3. Natillas cetogénicas bajas en carbohidratos en olla de cocción lenta
Visite la página No necesita el clima de otoño o invierno para disfrutar de esta natilla con sabor a arce.Crédito de imagen: mamá sin azúcar
- Calorías: 212
- Azúcar: 1 gramo
En lugar de la leche estándar, esta receta de natillas bajas en carbohidratos para olla de cocción lenta requiere media taza de leche de coco, que contiene aproximadamente el 21 por ciento de su valor diario de hierro recomendado, según el USDA. El hierro es un mineral que ayuda a mantener los músculos fuertes y a mantener una función hormonal adecuada, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
Obtenga información nutricional y la receta de natillas bajas en carbohidratos de olla de cocción lenta Keto en Sugar-Free Mom.
4. Bizcocho de tiramisú bajo en carbohidratos
Visite la página Aumente su ingesta diaria de proteínas con este postre rico en proteínas.Crédito de imagen: KetoDiet
- Calorías: 291
- Azúcar: 1,9 gramos
El tiramisú es decadente, pero eso también significa que puede tener un alto contenido de calorías y azúcar. Afortunadamente, esta receta modificada es baja en ambos.
Este pastel de tiramisú bajo en carbohidratos también es una gran fuente de proteínas, ya que proporciona aproximadamente 11 gramos por porción. Comer un postre rico en proteínas es una excelente manera de aumentar la saciedad, lo que significa que este tiramisú no solo es sabroso sino también abundante. A diferencia de los carbohidratos, las proteínas tardan más en digerirse, por lo que te hacen sentir lleno por más tiempo, según Harvard Health Publishing.
Obtén la receta de pastel de tiramisú bajo en carbohidratos y la información nutricional de KetoDiet.
5. Fudge de menta con olla de barro
Visite la página Obtenga su dosis de cacao en menos de 100 calorías con esta receta de dulce de azúcar. Crédito de la imagen: Mamá sin azúcar
- Calorías: 62
- Azúcar: 0,1 gramos
Si amar el chocolate es tu vicio, un dulce de menta sin azúcar puede ser el truco para aplastar esos antojos. Y con solo 62 calorías por porción, esta receta es el estimulante perfecto para la tarde.
La leche de coco aquí no solo proporciona algo de hierro sino también magnesio. Media taza de leche de coco proporciona aproximadamente el 12 por ciento de su valor diario recomendado de magnesio, según el USDA. El magnesio ayuda a su cuerpo a producir energía y transportar calcio, según los NIH. Este nutriente también mantendrá sus músculos y nervios funcionando correctamente.
Obtén la receta y la nutrición de Crock-Pot Peppermint Fudge de Sugar-Free Mom.