Los efectos secundarios de los espárragos pueden incluir hinchazón, gases y diarrea para algunas personas.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
En este artículo
- Orina apestosa
- Aumento de la micción
- Gases y distensión abdominal
- Diarrea
- Otros síntomas digestivos
- Reacción alérgica
Comer espárragos beneficia al organismo de varias maneras. Esta verdura es baja en calorías y rica en vitaminas del grupo B, antioxidantes y minerales vitales, según el USDA.
Pero un viaje al baño puede revelar los efectos secundarios de los espárragos. Aquí, aprenda si los espárragos son difíciles de digerir y si los espárragos causan hinchazón, gases y orina maloliente.
- Orina apestosa
¿Has notado alguna vez un olor acre en la orina después de comer espárragos? ¿Por qué los espárragos hacen que tu orina huela mal?
Esta hortaliza contiene un compuesto químico llamado ácido espárragoico que, cuando se digiere, se descompone en los compuestos que contienen azufre responsables del fuerte y desagradable olor de tu orina, según una revisión de enero de 2014 en Phytochemistry.
Pero por extraño que parezca, no todo el mundo huele el apestoso pis, y los científicos no saben exactamente por qué. Dos posibles explicaciones para esto: No todas las personas excretan compuestos malolientes en su orina después de comer espárragos, o no todas las personas pueden oler los compuestos. Los científicos especulan con la posibilidad de que la genética esté implicada en este fenómeno.
Los investigadores han estudiado si existen factores hereditarios asociados al olor de los metabolitos de los espárragos en la orina. Alrededor del 58 al 61 por ciento de las personas estudiadas no pudieron distinguir el fuerte olor en un estudio de diciembre de 2016 en el *BMJ.Los investigadores creen que las variaciones genéticas de los receptores olfativos están asociadas con la capacidad de detectar el olor.
Ya sea que pueda olerlo o no, no hay efectos nocivos de producir u oler los resultados olorosos de comer espárragos.
- Aumento de la micción
Los espárragos tienen un componente llamado asparagina – un aminoácido no esencial que desempeña un papel en la creación de proteínas. La asparagina también puede actuar como un diurético, lo que significa que es probable que orine más de lo habitual si lo come en grandes cantidades, según el Centro Nacional de Información Biotecnológica.
Esto puede ser útil si está reteniendo agua debido a una enfermedad o hinchazón. Pero si ya estás tomando diuréticos, comer muchos espárragos puede hacerte perder demasiada agua, lo que puede provocar deshidratación, según la Clínica Cleveland.
Habla con tu médico antes de tomar diuréticos para determinar si los necesitas o no.
- Gases e hinchazón
A veces, los espárragos provocan gases e hinchazón.
Los efectos secundarios de los espárragos pueden incluir hinchazón, gases y diarrea para algunas personas.Image Credit:Edalin/iStock/GettyImages
En este artículo
Orina apestosa
Aumento de la micción
Gases y distensión abdominal
Diarrea
Otros síntomas digestivos
Reacción alérgica
Comer espárragos beneficia al organismo de varias maneras. Esta verdura es baja en calorías y rica en vitaminas del grupo B, antioxidantes y minerales vitales, según el USDA.
Pero un viaje al baño puede revelar los efectos secundarios de los espárragos. Aquí, aprenda si los espárragos son difíciles de digerir y si los espárragos causan hinchazón, gases y orina maloliente.
- Orina apestosa
¿Has notado alguna vez un olor acre en la orina después de comer espárragos? ¿Por qué los espárragos hacen que tu orina huela mal?
- Esta hortaliza contiene un compuesto químico llamado ácido espárragoico que, cuando se digiere, se descompone en los compuestos que contienen azufre responsables del fuerte y desagradable olor de tu orina, según una revisión de enero de 2014 en Phytochemistry.
- Pero por extraño que parezca, no todo el mundo huele el apestoso pis, y los científicos no saben exactamente por qué. Dos posibles explicaciones para esto: No todas las personas excretan compuestos malolientes en su orina después de comer espárragos, o no todas las personas pueden oler los compuestos. Los científicos especulan con la posibilidad de que la genética esté implicada en este fenómeno.
- Los investigadores han estudiado si existen factores hereditarios asociados al olor de los metabolitos de los espárragos en la orina. Alrededor del 58 al 61 por ciento de las personas estudiadas no pudieron distinguir el fuerte olor en un estudio de diciembre de 2016 en el *BMJ.Los investigadores creen que las variaciones genéticas de los receptores olfativos están asociadas con la capacidad de detectar el olor.
- Ya sea que pueda olerlo o no, no hay efectos nocivos de producir u oler los resultados olorosos de comer espárragos.
-
- Aumento de la micción
Los espárragos tienen un componente llamado asparagina – un aminoácido no esencial que desempeña un papel en la creación de proteínas. La asparagina también puede actuar como un diurético, lo que significa que es probable que orine más de lo habitual si lo come en grandes cantidades, según el Centro Nacional de Información Biotecnológica.
Esto puede ser útil si está reteniendo agua debido a una enfermedad o hinchazón. Pero si ya estás tomando diuréticos, comer muchos espárragos puede hacerte perder demasiada agua, lo que puede provocar deshidratación, según la Clínica Cleveland.
Habla con tu médico antes de tomar diuréticos para determinar si los necesitas o no.
- Gases e hinchazón
A veces, los espárragos provocan gases e hinchazón.
«Si bien el espárrago es un alimento muy denso en nutrientes, puede causar gases en algunas personas debido a su composición química», dice la dietista Sarah Schlichter, MPH, RDN. «Los espárragos contienen azúcares naturales y oligosacáridos, como la rafinosa y la fructosa. Estos pueden causar gases en el intestino inferior, ya que son fermentados por bacterias productoras de gas.»