Hay muchos postres increíbles bajos en calorías y azúcar en el mercado; solo tendrá que probarlos para encontrar su favorito. Crédito de la imagen: bhofack2 / iStock / GettyImages
Si está tratando de controlar su peso o limitar la ingesta de azúcar agregada, aún puede comer postre sin sabotear sus objetivos.
De hecho, disfrutar de un sabroso manjar puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Y estamos hablando de postres completos, no de variedades aligeradas que tienden a estar llenas de azúcares artificiales o carecen de sustancia debido a los reemplazos sin grasa.
Los siguientes postres saludables bajos en calorías brindan sabor y satisfarán cualquier antojo para que no te quedes con ganas de más. Considere estos ocho favoritos, desde delicias congeladas hasta tazas ricas en mantequilla de maní, que contienen menos de 200 calorías y 10 gramos de azúcar agregada por porción.
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1. Mini tazas de mantequilla de maní oscura de Justin
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Las mini tazas de mantequilla de maní oscuras de Justin son lo que necesitas cuando eres goloso.
Por porción: 150 calorías, 10 gramos de grasa (5 gramos de grasa saturada), 85 miligramos de sodio, 12 gramos de carbohidratos (1 gramo de fibra, 9 gramos de azúcar, 9 gramos de azúcar agregada), 2 gramos de proteína
Elegir un tamaño más pequeño de lo real, como estas mini tazas PB probablemente hará un mejor trabajo para satisfacer su antojo que una versión falsa más ligera. Estas tazas tienen la misma bondad dulce y chocolateada que se encuentra en las tazas de tamaño regular, solo que son más pequeñas (y más lindas) en tamaño.
Cómpralo : Target; Precio : $ 5,99 por maleta
2. Bubbies Mochi
Nos encanta Bubbies Mochi por su textura y dulzura satisfactoria.Crédito de imagen: Bubbies Mochi
Por porción: 90 calorías, 3 gramos de grasa (2 gramos de grasa saturada), 10 miligramos de sodio, 15 gramos de carbohidratos (1 gramo de fibra, 10 gramos de azúcar, 10 gramos de azúcar agregada), 1 gramo de proteína
Si te encanta el mochi, apreciarás los Bubbies y su amplia variedad de sabores. Estos están disponibles en opciones tradicionales como Chocolate y Vainilla y también vienen en sabores más aventureros como Red Velvet, Leche de fresa y coco y Maracuyá. Realmente hay un mochi para todos.
Cómpralo : FreshDirect; Precio : $ 6,99 por caja
3. SkinnyDipped
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Las nueces SkinnyDipped satisfacen ese antojo de chocolate y dificultan los dolores de hambre.
Por porción (Almendras con chocolate amargo y cacao): 140 calorías, 10 gramos de grasa (3 gramos de grasa saturada), 80 miligramos de sodio, 11 gramos de carbohidratos (2 gramos de fibra, 6 gramos de azúcar, 6 gramos de azúcar agregada), 5 gramos proteína
Además de la variedad de almendras original, las nueces SkinnyDipped ahora también vienen en anacardos y cacahuetes. Estas nueces están recubiertas con una fina capa de chocolate, lo que las ayuda a lograr de forma natural un perfil nutricional con menos calorías y azúcar. Pero no dejes que nada de esto te desanime, ya que cuentan con un rico sabor a chocolate (y también vienen en caramelo salado con chocolate negro, Lemon Bliss, Mantequilla de maní y más). Todas las combinaciones de nueces / sabor varían de 130 a 150 calorías por porción y de 3 a 7 gramos de azúcar agregada.
Cómpralo : Target; Precio : 4,49 $ por maleta
4. Galletas de Simple Mills
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La lista de ingredientes muy simple de Simple Mills es una ventaja adicional a su delicia.Crédito de imagen: Simple Mills
Por porción (chispas de chocolate crujientes): 150 calorías, 9 gramos de grasa (5 gramos de grasa saturada), 130 miligramos de sodio, 16 gramos de carbohidratos (1 gramo de fibra, 7 gramos de azúcar, 7 gramos de azúcar agregada), 2 gramos de proteína
Las galletas Simple Mills brindan sabor y textura con una lista de ingredientes muy limitada. Están disponibles en cuatro sabores: chispas de chocolate, chocolate doble, nuez tostada y canela, todos los cuales contienen 150 calorías por porción y varían de 5 a 7 gramos de azúcar agregada. La marca tiene galletas blandas y masticables si eso es más tu mermelada también.
Cómpralo : Amazon; Precio : $ 13,39 por paquete de 3
5. Mini sándwiches cuadrados de helado de vainilla orgánico de Alden’s
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Los mini sándwiches cuadrados de helado de vainilla orgánico de Alden son como los sándwiches de helado de su juventud, ¡solo que más pequeños! Crédito de la imagen: Instacart
Por porción (vainilla): 100 calorías, 4.5 gramos de grasa (2.5 gramos de grasa saturada), 55 miligramos de sodio, 15 gramos de carbohidratos (0 gramos de fibra, 9 gramos de azúcar, 8 gramos de azúcar agregada), 2 gramos de proteína
Estos sándwiches son como los sándwiches de helado que te encantan, solo que en tamaño pequeño. Resulta que usted puede tener su sándwich de helado y comérselo también. Minimizar el tamaño de la porción es la clave para la satisfacción que no sacrifica el sabor. Los mini sándwiches están disponibles en vainilla y caramelo de sal marina y ambos sabores son orgánicos certificados por el USDA.
Cómpralo : Instacart; Precio : $ 5.79 por caja
6. Barras de chocolate Alter Eco
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Dulce salado es el nombre del juego con la barra de chocolate Deep Sark Sea Salt de Alter Eco. Crédito de la imagen: Instacart
Por porción (sal marina): 180 calorías, 13 gramos de grasa (8 gramos de grasa saturada), 55 miligramos de sodio, 14 gramos de carbohidratos (3 gramos de fibra, 12 gramos de azúcar, 8 gramos de azúcar agregada), 3 gramos de proteína < / em>
Alter Eco tiene una gran selección de barras de chocolate amargo y todos los sabores con 70 por ciento de cacao o más tienen de 170 a 200 calorías y de 3 a 8 gramos de azúcar agregada por porción. Puede disfrutar de sabores como chocolate amargo con sal y malta, almendras negras saladas y caramelo quemado. Los veganos también tienen una gran selección para elegir, que incluye Super Blackout, Mint Blackout y Deep Dark Sea Salt.
Cómpralo : Instacart; Precio : $ 3.99 cada uno
7. Dream Pops
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Obtenga su dulce y congelada solución con Dream Pops.Crédito de imagen: InstaCart
Por porción (Berry Dreams): 60 calorías, 3 gramos de grasa (2.5 gramos de grasa saturada), 15 miligramos de sodio, 7 gramos de carbohidratos ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
A los niños y adultos les encantarán estas deliciosas y divertidas paletas a base de plantas. Están disponibles en cinco sabores: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha y Chocolate Lion. Presentan una lista de ingredientes súper simple y, en algunos casos, incluyen algunos ingredientes modernos y buenos para usted como el hongo melena de león. Todos los sabores tienen de 60 a 90 calorías y de 4 a 5 gramos de azúcar agregada.
Cómpralo : Instacart; Precio : $ 4,99 por paquete de cuatro
8. Barras de crema de naranja New School de Alden
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Si el Creamsicle siempre fue su elección en el camión de helados, las barras de crema de naranja New School de Alden lo deleitarán.
Por porción: 90 calorías, 3.5 gramos de grasa (2.5 gramos de grasa saturada), 15 miligramos de sodio, 15 gramos de carbohidratos (0 gramos de fibra, 11 gramos de azúcar, 10 gramos de azúcar agregada), 1 gramo de proteína
Si eres fanático de los Creamsicles de naranja de la vieja escuela, simplemente adorarás estas barras de naranja y crema de la «nueva escuela» de Alden’s. Las barras están hechas con leche real, jugo de naranja y aceite de naranja, y todos los ingredientes son orgánicos certificados por el USDA. La mayoría de las otras barras en el mercado contienen más de 10 gramos de azúcar agregada, por lo que si anhela ese cremoso sabor a postre de naranja, elija esta marca con menos azúcar.
Cómpralo : Instacart; Precio : $ 4,99 por caja