Capacitación
84 Estadísticas de maratón que todo corredor debe saber
Los finales de maratón representan solo alrededor del 12 por ciento de los resultados de carreras globales, pero completar un maratón sigue siendo un objetivo de la lista de deseos para muchos corredores.Crédito de...
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Este programa de caminata para principiantes desarrolla cardio y fuerza en 4 semanas
Caminar con amigos y familiares es una excelente manera de ser responsable de un nuevo plan de caminata.Crédito de imagen: SolStock / E + / GettyImages Seamos realistas, "caminar con fuerza" no suena...
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8 errores de estiramiento que limitan su movilidad y recuperación
Sí, puede tener demasiado de algo bueno, incluso estirarse. Así que asegúrese de evitar algunos de los errores más comunes.Crédito de imagen: Arno Images / Cultura / GettyImages Incorporar un régimen de estiramiento...
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95 Estadísticas de ciclismo que todo aficionado al ciclismo debe saber
La velocidad de ciclismo más rápida jamás registrada es de 183.9 millas por hora, establecida por Denise Mueller-Korenek en 2018.Crédito de imagen: chee gin tan / E + / GettyImages El ciclismo está...
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El estiramiento más grande del mundo se dirige a los glúteos, isquiotibiales, flexores de la cadera, oblicuos, hombros y pecho. Crédito de la imagen: fizkes / iStock / GettyImages Durante el calentamiento...
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¿Dolor de rodilla después de correr? Esto es lo que su cuerpo está tratando de decirle
Si siente dolor en la rodilla después de correr, podría ser una señal de que podría tener desequilibrios musculares o problemas de alineación.Crédito de imagen: Nikada / E + / GettyImages Es...
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¿Quiere desarrollar músculo rápidamente? Empiece a hacer este tipo de formación
Las series de gotas son una estrategia que aumentará la fuerza y el tamaño de sus músculos, pero solo si los programa correctamente. Crédito de la imagen: mihailomilovanovic / E + / GettyImages...
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El calentamiento dinámico perfecto de 3 minutos para hacer antes de su próxima caminata
Estos cuatro ejercicios dinámicos pueden calentar los músculos y preparar las articulaciones antes de un entrenamiento de caminata.Crédito de la imagen: Courtney Hale / iStock / GettyImages Para aquellos que prefieren los...