Trastornos del sueño
El horario de verano puede robarle el sueño, pero hay una manera sencilla de evitarlo.Crédito de imagen: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Domingo 14 de marzo: también conocido como el día en...
Trastornos del sueño
¿Qué tan malo es realmente dormir hasta tarde los fines de semana?
Dormir los fines de semana puede afectar más que su productividad.Crédito de imagen: morefit.eu Creative ¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas claras sobre todos los hábitos y comportamientos que...
Trastornos del sueño
7 aplicaciones que realmente pueden ayudarte a dormir (siempre y cuando no las uses en la cama)
Las aplicaciones pueden ayudar a aliviar muchos problemas relacionados con el sueño, desde ronquidos hasta insomnio.Crédito de imagen: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages ¿Tiene problemas para dormir últimamente?...
Trastornos del sueño
¿Qué tan malo es realmente dormir menos de 7 horas por noche?
La cantidad de horas de sueño que necesita depende de su edad, estilo de vida y genética, pero hay una manera fácil de averiguar qué es lo óptimo para usted. Crédito de la...
Trastornos del sueño
¿Qué tan malo es realmente seguir un horario de sueño inconsistente?
Acostarse y despertarse a la misma hora todos los días afecta más que su productividad.Crédito de imagen: morefit.eu Creative ¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas claras sobre todos los...
Trastornos del sueño
¿Qué tan malo es realmente usar luz azul antes de acostarse?
La evidencia muestra que la luz azul puede afectar su capacidad para conciliar el sueño.Crédito de imagen: morefit.eu Creative ¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas claras sobre todos los...
Trastornos del sueño
Lo que realmente le sucede a su cuerpo cuando toma melatonina
Los suplementos de melatonina tienen la reputación de ayudarlo a quedarse dormido, pero pueden causar efectos secundarios no deseados.Crédito de imagen: morefit.eu Creative Lo que realmente le sucede a su cuerpo cuando...