En lugar de asumir la pérdida de peso exitosa es un producto de la fuerza de voluntad, calibrar se centra en la biología. Crédito deimage: MoreFit.eu Creative
Encontrar un programa de pérdida de peso que no se apresura o restringe a lo largo de su viaje, sino que crea objetivos sostenibles y saludables es una hazaña en sí misma en estos días.
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Tómelo de la madre de la aventura, la esposa y el PhD Jennifer Cunningham, que después de luchar con su peso durante años, finalmente encontró calibrar, un programa que no solo comprueba todas sus cajas, sino que también coincide con su estilo de vida en movimiento. (Paddle-Boarding, senderismo y correr son solo algunas de las actividades de fin de semana favoritas de esta familia, en caso de que se estuviera preguntando).
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A pesar de su estilo de vida activo, ella nunca podría parecer que perder las 60 libras que ganó durante su primer embarazo. «No importaba cuántas calorías consumí, o cuántas calorías quemí, mi peso se mantuvo igual», dice.
«Lo que era más deprimente: mi salud estaba sufriendo. Mi colesterol era alto, tenía prediabetos, y nunca me sentí física ni mentalmente bien. Sabía si no encontré una manera de hacer un cambio que congelaría las escalas, mi La salud continuaría en espiral «.
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Ahí fue cuando comenzó a buscar un programa de pérdida de peso que incluiría un médico y un apoyo de entrenamiento, y se encontró calibrando. «Estaba encantado de aprender sobre su enfoque integrado y el hecho de que tendría acceso a profesionales médicos y entrenadores en todo el programa», dice ella.
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Sin mencionar, el restablecimiento metabólico de un año de Calibrate es un programa que se enfoca en sus cuatro pilares de salud metabólica (más sobre esto a continuación), lo que significa que no hay accesos directos ni pistas rápidas, solo interruptores de estilo de vida simples, lo que resulta en una pérdida de peso sostenible.
Siga leyendo para obtener más detalles sobre el programa, y la revisión de calibración personal de Cunningham.
¿Qué es calibrar?
A diferencia de los programas tradicionales de pérdida de peso que operan en el modelo «Calorías en, calorías fuera», la misión de Calibrate es la salud metabólica, sin confiar en las restricciones de calorías insostenibles. Según un estudio de noviembre de 2018 en Síndrome metabólico y trastornos relacionados, solo el 12.2 por ciento de los estadounidenses son metabólicamente saludables, por lo que calibre cavos en la ciencia para ayudar a sus participantes a mejorar su salud metabólica.
Además de la ganancia de peso no deseado, la mala salud metabólica pone a las personas en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud graves, según el estudio. Para abordar esos problemas, CALIBRATE combina el entrenamiento y el seguimiento de la responsabilidad individual, el medicamento prescrito, un currículo holístico y la comunidad para ayudar a las personas a perder peso de manera sostenible y mejorar la salud metabólica general en el transcurso de su currículo de 52 semanas.
«Calibrate ha cambiado tantos aspectos diferentes de mi vida», dice Cunningham. «He construido goles, creamos nuevas habilidades y mantuve esas habilidades en todo el programa. No fue un enfoque genérico, sino un enfoque muy personalizado para mis necesidades, basado en mis objetivos».
¿Cómo calibre el trabajo?
Para que la experiencia de Cunningham sea costumbre a sus necesidades específicas, el primer paso del programa fue una visita de 45 minutos con un médico de calibrado.
Para cada miembro de calibrado, esa cita incluye atravesar una ingesta de salud integral y un trabajo de laboratorio, discutir la salud metabólica y hacer preguntas sobre el programa antes de bucear realmente en. Luego, su médico de calibración prescribe un medicamento GLP-1 aprobado por la FDA apropiado, con laboratorio. Trabajo y check-ins cada tres meses para medir la mejora metabólica.
Junto con el medicamento, el programa ofrece sesiones de coaching de video uno a uno quincenal para establecer alimentos, sueño, ejercicio y metas de salud emocionales que continúan registrándose a lo largo del año. Y esa combinación es intencional porque ha demostrado trabajar: los miembros de Calibrate perdieron en promedio el 15% de su peso corporal, de acuerdo con los datos internos y las encuestas de los miembros inscritos en el programa en los últimos 12 meses.
«Mi entrenador trabajó conmigo cada semana para navegar por mis metas, discutir mis preocupaciones y, en última instancia, apoyar mis logros», dice Cunningham. «Las sesiones de entrenamiento han proporcionado el apoyo necesario a través del viaje para ayudar a crear las habilidades para hábitos saludables de por vida».
¿Qué son GLP-1?
GLP-1S (o péptido-1 de glucagón-1) son hormonas naturales realizadas en el intestino que envían señales al cerebro que ayudan a regular el apetito, mejorar la función metabólica y la digestión de soporte.
Calibración Los médicos prescriben medicamentos aprobados por la FDA que trabajan en los mismos receptores que sus hormonas naturales, por lo que están apoyando los procesos naturales de su cuerpo en lugar de trabajar contra ellos. «No son solo calorías, calorías, es biología», dice Cunningham.
Dependiendo de los hallazgos de su historial de salud y cobertura de seguro, se le prescribe un GLP-1 específico además de los cambios de comportamiento que obtendrán a lo largo de su año de calibrado. Calibrar se trabajará con usted para ayudarlo a obtener su medicamento GLP-1 cubierto por un seguro a bajo costo ($ 25 al mes o menos), además de obtener los laboratorios. En el improbable caso de que el equipo no pueda proteger la cobertura, será elegible para un reembolso con la garantía de cobertura de medicamentos.
¿Qué son los cuatro pilares de la salud metabólica de Calibrate?
Más allá del coaching y la medicación, calibrar trabajó con su consejo experto y consejo de asesoría clínica para construir el programa en torno a cambios de comportamiento sostenibles en alimentos, sueño, ejercicio y salud emocional.
Los objetivos principales son hacer opciones de alimentos más saludables (que incluyen proteínas, fibra y grasas saludables), desarrollen un calendario de sueño consistente (7 a 9 horas por noche), haga ejercer una parte normal y consistente de su día y aprenda a incorporar la ciencia. Métodos reductores de estrés-devolución.
Su entrenador lo guía a través de aprendizaje e implementando cada uno de esos objetivos cada semana, y siempre puede revisar, modificar y, por supuesto, celebrar sus metas personalizadas en la aplicación de calibración y durante sus sesiones de entrenamiento uno a uno.
«Estoy durmiendo mejor, mi estrés se reduce y estoy comiendo mucho más saludable», dice Cunningham. «Aprendí cuánto afecta a otro, cómo hacer ajustes según mis necesidades personales y cómo mantener esos hábitos que creo con mi entrenador durante toda la vida».
¿Cómo son los resultados?
Desde que se une a la calibración, Cunningham ha perdido el 25% de su peso corporal, sus niveles de colesterol están bajos y su presión arterial es normal, pero cuenta la naturaleza duradera de sus nuevos hábitos saludables como su mayor éxito.
«Todos los demás programas que intenté habrían sido a corto plazo, sin resultados», dice ella. «Ahora tengo una vida de hábitos, con resultados, y hábitos para apoyar esos resultados para el resto de mi vida».
¿La mejor parte? Calibrar está tan seguro de que alcanzará un mínimo de 10% de pérdida de peso a lo largo del programa durante todo el año, los miembros elegibles que no afectan a ese número se les prometió un reembolso a través de la garantía de resultados de calibración, porque se trata de todo Encontrar resultados saludables que realmente funcionan a largo plazo.
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