Encontrar el apoyo en persona o en línea puede ayudar a mitigar las tasas más altas de preocupaciones de salud mental entre LGBTQIA+ Folks.
En este articulo
- Factores de riesgo
- Encontrar apoyo
Pregunte sobre cualquier persona en la comunidad LGBTQIA+ y tendrán una historia sobre cómo alguien les dijo que su identidad era una enfermedad mental.
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De hecho, aquellos en la comunidad tienen más probabilidades de experimentar pensamientos suicidas o intentar suicidarse que sus pares heterosexuales y cisgénero: el cuarenta por ciento de los adultos transgénero se han intentado suicidarse en su vida, en comparación con menos del 5 por ciento de la población general de los Estados Unidos, según El Centro Nacional de Igualdad Transgénero.
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Sin embargo, simplemente tener una orientación sexual o identidad de género diferente no califica automáticamente como enfermedad mental, a pesar de lo común que es este error. Muchos en la comunidad también tienen luchas de salud mental relacionadas con su identidad. Pero no son lo mismo.
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Por qué la enfermedad mental es más común en la comunidad LGBTQIA+
«La investigación ha demostrado que las personas que se identifican como LGBTQIA+ tienen más del doble de probabilidades que los hombres y mujeres heterosexuales de tener un trastorno de salud mental en su vida», le dice a MindPath Health, Kiana Shelton, LCSW con MindPath Health.
Aquí hay algunas razones posibles por las cuales.
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1. Estar en un género o minoría sexual es un estresante
En 2003, el psicólogo y erudito de los estudios de género Ilan Meyer desarrolló algo llamado modelo de estrés minoritario, una teoría originalmente sobre cómo los miembros de la comunidad LGBTQIA+ tienen una mayor prevalencia de enfermedades mentales que sus pares heterosexuales y cisgénero.
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Primero descrito en Boletín psicológico , el modelo postula que las minorías sexuales y de género enfrentan estresores hostiles en torno a su identidad y que esos estresores afectan negativamente su salud. La mayoría de las veces, estos estresores minoritarios toman la forma de discriminación, prejuicios y disparidades entre los tipos de ayuda disponibles para las mayorías sexuales y de género versus las minorías.
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«Por lo general, veo más problemas de salud mental dentro de los grupos marginados. Las personas dentro de la comunidad LGBTQIA+ tienden a sentarse en la intersección de muchos aspectos superpuestos de la identidad», dice Shelton. «Por ejemplo, uno que es miembro de las comunidades BIPOC y LGBTQIA+. Esto naturalmente puede aumentar los estresores mentales y la probabilidad de un trastorno de salud mental».
«Encuentre un lugar para compartir experiencias vividas. Puede hacer que el mundo se sienta menos solo».
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En junio de 2015, los resultados de la encuesta en BMC Public Health , los investigadores encontraron que la atención que afirma el género, el apoyo social y familiar y la reducción de la discriminación se relacionaron con niveles más bajos de ideación suicida entre los canadienses trans. Aquellos que tenían un mayor apoyo en una o más áreas de sus vidas tenían menos probabilidades de experimentar ideación suicida que aquellos que tenían poco o ningún apoyo.
El hecho de que la falta de uno o más de estos se relacionen con tal aumento de la ideación suicida habla sobre el efecto de que la falta de apoyo y una mayor discriminación tiene en estos individuos.
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2. LGBTQIA+ es más probable que la gente busque ayuda
Las tasas más altas de diagnósticos de salud mental también podrían deberse a una mayor probabilidad de que la gente busque ayuda. «Aquellos en la comunidad LGBTQ+ pueden ser diagnosticados más con problemas de salud mental porque es más probable que encuentren un terapeuta», dice Katie Schubert, PhD, LMHC, propietaria de Cypress Wellness Center.
De hecho, según un estudio de mayo de 2017 en el Journal of Homosexuality , LGBTQIA+ las personas usan servicios de salud mental 2.5 veces más que sus pares heterosexuales. Y se deduce que las personas que buscan ayuda tienen más probabilidades de ser diagnosticadas con una afección de salud mental.
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Uno de los mayores problemas en el campo de la salud mental es la ayuda no siempre es accesible para aquellos que la necesitan. Eso significa que hay muchos otros que tienen problemas de salud mental pero no tienen ningún tipo de diagnóstico o tratamiento.
3. Los diagnósticos pasados conducen al estigma moderno
El estigma y la discriminación han afectado a los de la comunidad LGBTQIA+ durante cientos de años. Y a pesar de la gran cantidad de progreso que hemos logrado en las últimas décadas, la educación generalizada aún no está disponible. Eso significa que muchas personas hoy en día todavía tienen conceptos erróneos anticuados, lo que lleva a una discriminación generalizada y al aumento de los estresores en las minorías.
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«Hasta 1973, la homosexualidad fue en realidad un diagnóstico en el DSM», dice Schubert, refiriéndose al Manual de diagnóstico y estadístico de trastornos mentales , que atención médica Los profesionales solían diagnosticar una variedad de problemas de salud mental. «Como sociedad, hemos tardado en dejar esto ir, ¡recuerde, no fue hasta 2015 que el acto de defensa del matrimonio fue anulado!»
«Antes de ese momento, identificarse como parte de la comunidad LGBTQIA+ fue vista como un trastorno sociópático de la personalidad», dice Shelton. «Al igual que el continuo esfuerzo de nuestra nación para corregir el racismo y otros ‘-ismos’, ‘siempre estaremos en la batalla con aquellos que no quieren ver la corrección del pensamiento errado pasado».
Después de que el DSM se eliminó la homosexualidad del DSM, el manual todavía tardó otros 40 años en dejar de clasificar la transgénero como una enfermedad mental, según la Asociación Americana de Psiquiatría. Pero muchos en la sociedad todavía tienen la creencia de que cualquier identidad minoritaria LGBTQIA+ es una condición mental en lugar de simplemente una forma diferente de ser.
4. Salir no es una cosa única
Incluso dentro de la comunidad, existe la idea de que salir es un proceso único, que una vez que sales públicamente, ya no tienes que hacerlo.
«Dentro de mi práctica, muchos clientes comparten en promedio de cuatro a cinco historias de presentación diferentes, todo lo que viene con su propio conjunto de factores estresantes únicos», dice Shelton.
Salir puede ser increíblemente difícil, especialmente si aquellos que lo hacen tienen razones para creer que no serán aceptados cuando lo hagan. Hay muchas personas jóvenes LGBTQIA+ que no hacen nada en relación con su identidad hasta después de que se hayan mudado, por temor a perder sus hogares, por ejemplo.
5. La falta de educación crea más estigma
Debido a que la educación aún no ha llegado a muchas áreas del país, todavía hay muchos mitos sobre la comunidad LGBTQIA+ que puede aumentar el riesgo de problemas de salud mental. Uno de los mitos más dañinos es que tener una identidad LGBTQIA+ es una opción y puede revertirse mediante la terapia de conversión.
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«Hay muchas personas que creen que la sexualidad es cambiante con las ‘intervenciones’ correctas ‘», dice Schubert. «Esto a menudo se llama ‘terapia de conversión’. No hay respaldo científico para la terapia de conversión, y es, de hecho, muy dañino «.
Estas llamadas condiciones de tratamiento LGBTQIA+ personas para asociar la vergüenza y el dolor con su identidad, que no solo no funciona, sino que puede empeorar los problemas de salud mental, incluidos los pensamientos e intentos suicidas, según la investigación de mayo 2020 en la American Journal de salud pública .
Cómo obtener ayuda
Debido a que pertenecer a la comunidad LGBTQIA+ es vista por algunos como modernas, la gente podría pensar que obtener ayuda y apoyo es más fácil de lo que realmente es.
«Otro mito es que con el acceso actual a la tecnología no es difícil para los miembros de la comunidad LGBTQIA+ encontrar fácilmente acceso de apoyo a la atención de salud mental», dice Shelton. «Sin embargo, muchos informan que todavía es muy difícil encontrar un apoyo de salud mental afirmativo».
Necesitamos cambios sistémicos en el sistema de atención de salud mental en los EE. UU. Para apoyar mejor a los estadounidenses LGBTQIA+, y no debería caer en las personas que necesitan ayuda para tratar de combatir ese sistema. Pero mientras tanto, estos consejos pueden ofrecer algo de alivio.
1. Busque apoyo afirmativo
Lo mejor que puede hacer por su salud mental es obtener apoyo: de un amigo, familiar, colega, maestro o cualquier otra persona en la que pueda confiar. Tener a alguien que te acepte por quien eres sin juicio puede ayudar con cualquier sentimiento de vergüenza que puedas tener en torno a tu identidad.
Además de tener a alguien en su vida en su vida en la que puede confiar, querrá encontrar un terapeuta que tenga experiencia trabajando con LGBTQIA+ People. Busque un terapeuta capacitado para ayudarlo a navegar por la discriminación y las luchas que enfrentan muchos en la comunidad.
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2. Busque servicios de costo reducido
La terapia tradicional puede ser costosa rápidamente, y dado que muchas personas tienen dificultades para pagar su alquiler, la terapia simplemente no es posible para todos. Sin embargo, eso no significa que LGBTQIA+ la gente no tenga opciones.
«Hay muchos recursos para servicios de terapia gratuitos o de costo reducido», dice Schubert. «Cypress Wellness Center en realidad ofrece servicios gratuitos/de costo reducido para los residentes de Florida. Consulte las prácticas grupales en su área, o agencias sin fines de lucro que se especializan en servicios de salud mental».
3. Encuentra la comunidad
La terapia tampoco es la única opción de apoyo.
«Busque grupos y organizaciones locales de LGBTQIA+», dice Shelton. «Incluso en las zonas rurales, todavía he visto que existen comunidades». Muchos también se reúnen en línea, lo que significa que puede acceder a soporte desde cualquier lugar.
«Tener al menos un espacio seguro de personas de ideas afines puede marcar una diferencia significativa en su salud mental», dice Shelton. «Encuentre un lugar para compartir experiencias vividas y [tener] esas experiencias se normalizan. Puede hacer que el mundo se sienta menos solo».
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