Usar hilo dental en cualquier momento es bueno para sus dientes, pero hay dos buenas razones para usar hilo dental antes de cepillarse los dientes.
Usar hilo dental: el hábito diario que debe tener, pero si somos honestos, la mayoría de nosotros no lo hace. Aproximadamente un tercio de los adultos mayores de 30 años dicen que usan hilo dental a diario, según el Journal of Periodontology . (La mayoría de las personas dicen que usan hilo dental semanalmente, que es seis veces menos de lo recomendado, por cierto).
Entonces, por supuesto, la primera orden del día es comenzar a usar hilo dental (más sobre esto más adelante), pero puede haber un mejor momento para hacerlo. Muchos dentistas han aconsejado a los lectores de morefit.eu que usen hilo dental antes de cepillarse para aflojar las partículas de comida que se esconden entre los dientes para que el cepillo las pueda barrer con eficacia.
Anuncio publicitario
Sin embargo, en realidad, aún puede obtener un beneficio para la salud bucal al usar hilo dental, ya sea que lo haga antes o después del cepillado, Lisa Maxwell, MSB, directora del Programa de Higiene Dental y profesora asistente clínica en el Departamento de Ciencias Biomédicas y Atención Integral de la Escuela de la Universidad de Indiana de Odontología, dice morefit.eu.
Dicho esto, si estás empezando a usar hilo dental, es mejor que lo hagas antes de cepillarte los dientes. «Si está tratando de introducir un nuevo hábito de usar hilo dental, es posible que desee usar hilo dental antes de cepillarse los dientes para no poder convencerse de no hacerlo», dice, y agrega que esto podría llevar un par de semanas para que el nuevo hábito se convierta en automático.
Anuncio publicitario
¿Por qué usar hilo dental?
Las partículas de alimentos y las bacterias se combinan para crear una placa que se asienta en los dientes (sabrá que está allí si se pasa la lengua por los dientes y las cosas se sienten «borrosas»).
Cuando la placa se asienta entre los dientes, los cepillos de dientes no pueden tocarla, según la Asociación Dental Estadounidense. Si no actúa (lea: hilo dental), la placa se convierte en sarro y solo puede rasparse con el dentista.
La placa conduce a ambas caries, que pueden ocurrir entre los dientes, y a la gingivitis, una condición que puede conducir a la enfermedad de las encías.
Anuncio publicitario
Lectura relacionada
7 alimentos que son malos para los dientes, según un dentista
Con qué frecuencia usar hilo dental
Utilice el hilo dental con frecuencia. «Todos deben usar hilo dental una vez al día, ya sea por la mañana o antes de acostarse», dice Maxwell.
Hay beneficios para cualquiera de las dos opciones. Lo bueno de hacerlo antes de acostarse es que tienes todo un día de suciedad acumulada que necesitas sacarte de los dientes.
Por otro lado, si estás demasiado cansado por la noche y te resistes a agregar algo más a tu rutina de cepillado, entonces usar hilo dental por la mañana es una excelente manera de refrescar tu boca durante el día.
Anuncio publicitario
Cómo usar hilo dental
Probablemente necesite más hilo dental de lo que cree.Crédito de imagen: PeopleImages / E + / GettyImages
Hay tantos tipos diferentes de hilo dental: hilo, encerado, suave / esponjoso, picos, limpiadores interdentales y limpiadores de agua. Lo que elijas se basa en lo que te gusta, dice Maxwell. (Y lo que te hace más dispuesto a usar hilo dental).
«Encerado es bueno para contactos estrechos. El hilo esponjoso es bueno para dientes con espacios entre ellos o implantes o trabajos de coronas y puentes. Los hilos de agua son buenos para limpiar alrededor de trabajos dentales extensos o aparatos ortopédicos», dice ella.
A continuación, siga esta técnica de Maxwell para usar hilo dental como un profesional:
- Saque un trozo de hilo dental que sea más largo que su antebrazo. (Whoa, en serio). «Quieres usar una sección limpia de hilo dental [entre cada diente] que estás usando», dice. No es necesario, ya sabes, empujarte ese biofilmback en los dientes.
- Envuelva una pequeña cantidad de hilo dental alrededor del dedo medio de una mano y luego el dedo medio de la otra. Debería ver dos pulgadas de hilo dental entre sus dedos.
- Apriete los dedos pulgar e índice en ambos extremos del hilo dental y guíe el hilo dental entre cada diente. Suavemente sube y baja el hilo dental hasta que se deslice hasta las encías.
- Empuje el hilo dental suavemente contra el diente para hacer una forma de «c». Mueva el hilo dental hacia arriba y hacia abajo. (La idea es rodear el diente, no solo bajar y subir rápidamente el hilo dental.) Mueva el hilo dental al lado del diente contiguo y repita la técnica de la forma de «c».
- Tire del hilo dental hacia arriba y desenrolle una sección limpia de la pérdida, envolviendo la sección usada alrededor del otro dedo.
- Repita hasta que haya usado hilo dental en cada diente.
Lectura relacionada
Por eso su aliento matutino huele tan mal
Anuncio publicitario