Tanto los pies planos como los arcos altos pueden causar dolor de arco de los pies que no es fascitis plantar. Crédito de imagen: Biserka Stojanovic/Istock/Gettyimages
En este articulo
- Disfunción del tendón
- Fractura del hueso del talón
- Arcos altos
- Pie plano
- Sobrepronación
- Cuando ver a un médico
El dolor en el arco de su pie a menudo se desencadena por la fascitis plantar. Pero si ya lo ha descartado como una posibilidad y todavía está experimentando incomodidad, ¿qué más podría ser el culpable?
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«La fascitis plantar es la causa más común de dolor en el arco de los pies», dice Kenneth Jung, MD, cirujano de pie y tobillo en el Instituto Cedars-Sinai Kerlan-Jobe en Los Ángeles. A menudo está marcado por un dolor punzante en la parte inferior del pie, cerca del talón, y tiende a ser más notable cuando se despierta por primera vez o después de sentarse durante largos períodos, según la clínica de Mayo.
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Pero las lesiones y otros problemas de los pies pueden causar síntomas similares (aunque no siempre idénticos), y llegar a la causa raíz puede ayudarlo a tomar las medidas necesarias para sentirse mejor.
Aquí hay cinco cosas más que pueden causar dolor en el arco de los pies además de la fascitis plantar, qué hacer con ellas y cuándo considerar ver a un médico.
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1. Disfunción del tendón
La inflamación del tendón tibial posterior, el tendón que conecta el músculo de la pantorrilla al interior del pie, puede causar dolor e hinchazón a lo largo del interior del pie, alrededor del arco. Según la Clínica de Cleveland, puede empeorar a caminar o correr y puede hacer que sea más difícil pararse de pie o caminar por las escaleras.
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El problema puede desarrollarse a partir de una lesión en el pie, pero también puede ser el resultado del desgaste relacionado con la edad.
arreglelo: reposo, hielo y medicamentos para el dolor de venta libre pueden ser suficientes para aliviar la inflamación.
En algunos casos, puede ser necesaria usar un yeso o bota para caminar durante seis a ocho semanas para darle al tendón la oportunidad de quedarse menos hinchado; La fisioterapia puede ayudar a fortalecer el tendón y evitar que el problema empeore, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (AAOS).
2. Fractura del hueso del talón
Otra lesión que puede provocar dolor en el arco del pie es un talón magullado o fracturado, dice el Dr. Jung.
Puede suceder cuando el talón experimenta un poco de trituración repentina o discordante, como una caída o un accidente automovilístico. El área generalmente se magullará o hinchará, y aunque el dolor puede no ser lo suficientemente grave como para evitar que camine, generalmente es lo suficientemente malo como para causar una flácima, según el AAOS.
FIRET IT: El tratamiento a menudo implica usar una férula, descansar, aplicar hielo y mantener el pie elevado, luego aplicar un yeso una vez que la hinchazón se baja, según los manuales de Merck. Puede ser necesaria la cirugía para fracturas severas que involucran la articulación del tobillo.
3. Arcos altos
Tener arcos altos, a veces llamados Cavus Foot, pone más estrés en el arco del pie. Esto puede causar dolor (especialmente al estar de pie o caminar) y conducir a los callos o callosos en las bolas o lados de los pies.
Los arcos altos pueden ser genéticos, y muchas personas simplemente nacen con ellos, según la Clínica Cleveland. Puede saber si los tiene mojando los pies y parados sobre una superficie seca (como concreto o un trozo de papel). Si la impresión dejada solo muestra el talón y el frente de su pie, tiene arcos altos.
FIJO: Los arcos altos generalmente se manejan con ortóticos, inserciones de zapatos que le dan a sus pies una amortiguación y estabilidad adicionales. A veces, los insertos de venta libre pueden hacer el truco, pero los pares personalizados generalmente proporcionarán un mejor soporte.
Los aparatos ortopédicos pueden proporcionar más estabilidad en casos severos, al igual que la cirugía puede, nota al Colegio Americano de Cirujanos de Pitados y Tobillos.
Es importante tener en cuenta aquí que tener arcos altos lo pone en riesgo de desarrollar fascitis plantar, por lo que es tan importante apoyar sus pies.
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4. Pies planos
Si bien los arcos altos pueden causar dolor en la parte inferior del pie, también pueden los arcos que son demasiado bajos o inexistentes. A veces, los pies planos son el resultado de una lesión, pero también pueden ser el resultado del envejecimiento o de problemas de salud como la obesidad o la diabetes, según la clínica de Mayo.
Los pies planos no siempre causan síntomas, pero en algunos casos, pueden desencadenar molestias o hinchazón en el talón o el arco de los pies que tiende a empeorar cuando estás activo.
arregléelo: ortóticos no curarán los pies planos, pero pueden ayudar a aliviar la incomodidad o la hinchazón, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Los ejercicios en el hogar como los estiramientos del músculo de la pantorrilla, que puedes aprender de un fisioterapeuta, también pueden marcar la diferencia, al igual que usar zapatos de apoyo. La cirugía también puede ser una opción si los cambios en el estilo de vida no son suficientes.
Al igual que los arcos altos, tener pies planos lo pone en riesgo de desarrollar fascitis plantar, por lo que invertir en un buen apoyo a los pies, especialmente si está activo, es una buena idea.
5. sobrepronación
La sobrepronación ocurre cuando el pie gira hacia abajo y hacia adentro mientras camina o corre, lo que hace que el arco del pie colapse. A menudo ocurre en conjunto con los pies planos, señala el Dr. Jung, y puede poner estrés en los tendones que corren a lo largo del arco del pie.
Debido a que la sobrepronación generalmente ocurre junto a los pies planos, los síntomas tienden a ser similares. La sobrepronación también puede hacerte más propenso a las lesiones del pie que pueden causar dolor de arco o empeorar el dolor que ya existe, según el AAOS.
arreglarlo: ortóticos y zapatos de apoyo pueden ayudar a corregir la sobrepronación, dice el Dr. Jung.
Si la sobrepronación ha provocado o exacerbado una lesión, puede ser necesaria el fisioterapia o el uso de una bota o la abrazadera para ayudar a sanar la lesión.
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Cuándo ver a un médico por dolor de pie
Consulte a su médico o un podólogo para detectar dolor de arco que no se alza con la formación de hielo y unos días de tomarlo con calma. Su proveedor puede examinar su pie y ayudarlo a elaborar un plan de tratamiento que generalmente comenzará con medidas conservadoras.
«Se pueden indicar meses de fisioterapia y se pueden recetar ortóticos», dice el Dr. Jung. «La gran noticia es que el tratamiento no quirúrgico suele ser exitoso».
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