El té de jengibre y hierba limón puede servir como remedio medicinal o para mejorar la salud.Image Credit:udra/iStock/GettyImages
El té de hierba limón y jengibre es una bebida aromática, calentadora y con sabor a cítricos. Pero estas hierbas no sólo son sabrosas; también ofrecen una serie de beneficios probados para la salud, así como una intrigante serie de posibles beneficios que aún se están investigando.
Sugerencia
Los beneficios potenciales del té de hierba limón y jengibre incluyen el tratamiento de las náuseas, la ansiedad, la inflamación e incluso algunos tipos de cáncer. Ambas hierbas también muestran actividad antimicrobiana. Sin embargo, la mayoría de las investigaciones se han realizado con suplementos concentrados o aceites esenciales, por lo que el té no tendrá necesariamente el mismo efecto.
Los beneficios del jengibre
Quizá el uso más conocido -y mejor probado- del jengibre sea el de reducir las náuseas y los vómitos. Es muy popular como remedio contra el mareo, pero la gran mayoría de los estudios sobre su eficacia se refieren a las náuseas y vómitos inducidos por el embarazo o la quimioterapia.
En un número de 2016 de la revista Integrative Medicine Insights se publica un excelente resumen de esta investigación, en el que los investigadores señalan que muchos estudios muestran resultados positivos para reducir las náuseas y los vómitos, mientras que unos pocos arrojan resultados poco destacables.
Otro resumen útil aparece en el número de junio de 2019 de la revista Foods. Los puntos destacados incluyen la actividad antioxidante y antiinflamatoria del jengibre, que pueden ayudar a prevenir o aliviar una serie de enfermedades crónicas. Se atribuyeron mayores niveles de actividad antioxidante al jengibre seco y menores niveles al jengibre fresco. No se menciona el té, pero el jengibre que se incluye en el té es, necesariamente, seco.
También se ha demostrado que el jengibre inhibe el crecimiento de ciertas bacterias, hongos y virus y, quizá lo más notable, ha mostrado resultados prometedores en la lucha contra varios tipos de cáncer. Otras áreas de investigación prometedoras incluyen el uso del jengibre para tratar la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardiacas, los trastornos respiratorios y las enfermedades neurodegenerativas.
¿Y la hierba limón?
La hierba limón también muestra beneficios notables en la lucha contra el cáncer. En el número de 2019 de la revista Integrative Cancer Therapies, los investigadores señalan que la hierba limón demuestra una potente actividad contra el cáncer de colon. Y un análisis publicado en el número de marzo de 2018 de la revista International Journal of Oncology demostró que el aceite esencial de limoncillo y el citral (el principal componente activo del limoncillo) ayudan a suprimir el cáncer de pulmón microcítico.
Obtenga consejos sobre cómo mantenerse sano, seguro y cuerdo durante la nueva pandemia de coronavirus.
La hierba limón también muestra efectos prometedores contra otros tipos de cáncer; por ejemplo, un artículo de diciembre de 2017 en Oncotarget señala que tanto la hierba limón como los extractos de té blanco en agua caliente muestran potentes efectos anticancerígenos contra modelos de linfoma y leucemia. Aunque este estudio no se realizó en sujetos humanos, sigue siendo digno de mención.
Muchos de los ensayos clínicos sobre la hierba limón en sujetos humanos se han realizado con aceite esencial de hierba limón. Pero un análisis de datos publicado en el número de enero-marzo de 2011 de la revista Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research resume muchos usos populares tradicionales en todo el mundo de varias partes de esta hierba.
En particular, los extractos de agua caliente de limoncillo -quizás un poco más parecidos a lo que se obtendría de una taza de té, aunque no necesariamente idénticos- se han tomado por sus efectos diuréticos y antiinflamatorios, para calmar el sistema nervioso central y como ayuda digestiva.
Efectos secundarios a tener en cuenta
Aunque las recetas y el té de hierba limón y jengibre ofrecen muchos beneficios potenciales, hay que tener en cuenta algunos inconvenientes. Como explica el Centro Médico de la Universidad de Rochester, el jengibre puede provocar ardor de estómago e hinchazón. Algunos expertos médicos también creen que podría modificar los efectos de los anticoagulantes o diluyentes de la sangre.
Este es un buen ejemplo de por qué si toma medicamentos con receta, siempre es mejor hablar con su médico antes de añadir nuevos suplementos a su rutina. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia también deben hablar con un profesional sanitario antes de tomar nuevos medicamentos a base de plantas.
Hay menos datos sobre los efectos secundarios de tomar té de hierba limón. La mayoría de las investigaciones publicadas sobre efectos adversos se refieren a la aplicación de aceite de hierba limón sobre la piel. Sin embargo, eso simplemente aumenta la urgencia de discutir cualquier nuevo suplemento con su médico.
¿Le preocupa la COVID-19?
Lea más historias que le ayudarán a navegar por la nueva pandemia de coronavirus:
- Por qué los suplementos no reforzarán su sistema inmunitario – y qué hacer en su lugar
- 7 errores que pueden debilitar su sistema inmunitario (y cómo solucionarlos)
- 4 técnicas de meditación que le ayudarán a acabar con el estrés