Puede que tengas las mejores intenciones al comentar sobre la pérdida de peso de alguien, pero hay mejores formas de ofrecer un cumplido. Crédito de la imagen: monkeybusinessimages / iStock / GettyImages
Hagamos un experimento: Levanten la mano si alguna vez han dicho «Dios mío, ¿perdiste peso? ¡Te ves increíble!» Probablemente casi todos nosotros, ¿verdad?
Si bien puede pensar que está siendo considerado al reconocer la pérdida de peso de alguien, su cumplido podría tener consecuencias no deseadas e imprevistas. En pocas palabras, un comentario relacionado con la imagen corporal, sin importar lo halagador que deba ser, podría hacer más daño que bien.
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Hablamos con Juhee Jhalani, PhD, un psicólogo clínico con sede en la ciudad de Nueva York, sobre por qué nunca debe felicitar a alguien por bajar de peso, además de otras formas de felicitar a una persona con alternativas afirmativas.
1. Refuerza el ideal delgado
Cuando felicitamos a alguien por perder peso, lo que estamos comunicando implícitamente es que más delgado es mejor o más atractivo.
«Si nuestros amigos y familiares refuerzan la pérdida de peso, entonces inconscientemente es probable que apuntemos a eso», dice Jhalani.
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He aquí por qué: estamos programados para complacer a las personas y participar en comportamientos que nos llevarán a ser aceptados socialmente. Por lo tanto, tendemos a repetir comportamientos, como perder peso, que se refuerzan positivamente.
Como era de esperar, este ideal delgado contribuye a las actitudes anti-grasas. Podemos tener miedo de ser juzgados o rechazados socialmente por aumentar de peso y ansiosos por perder el atractivo o el reconocimiento de nuestros amigos y otras personas importantes, dice Jhalani. En consecuencia, incluso podemos comenzar a sentirnos avergonzados por nosotros mismos, agrega.
2. Puede fomentar comportamientos desordenados
Un comentario aparentemente inocente sobre lo delgada que se ve alguien puede ser un desencadenante importante, especialmente para aquellos que luchan contra los trastornos alimentarios.
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Cuando se elogia a una persona con un trastorno alimentario por perder peso (o, a la inversa, se le avergüenza por la grasa), es probable que evite el aumento de peso a toda costa al participar en comportamientos disfuncionales como restringir la comida, atracones, purgas o ejercicio excesivo. , Dice Jhalani.
«Lo que puede ser un tamaño o peso ideal para usted puede no serlo para otra persona o su cultura».
3. La pérdida de peso puede no ser intencional
Noticia de última hora: No todo el mundo está tratando de perder peso. De hecho, una pérdida de peso significativa podría ser una señal de que algo más grave está sucediendo en la vida de alguien.
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«Ahora más que nunca, en medio de la pandemia de COVID-19, no sabemos por lo que puede estar pasando una persona o una familia», dice Jhalani. «Debemos tener en cuenta que la pérdida de peso es uno de los síntomas de la depresión, una enfermedad física crónica o un trastorno alimentario».
La pérdida de peso también puede estar relacionada con el dolor, desde el duelo por la muerte de un ser querido o tal vez perder un trabajo y seguridad financiera.
Todo esto es para decir, no asuma que la pérdida de peso de una persona es intencional. Alguien puede simplemente estar luchando mental, física o emocionalmente.
4. Implica que la persona se veía mal o peor antes
A veces, su comentario bien intencionado sobre la pérdida de peso de alguien puede ser un cumplido ambiguo. Una persona que recibe tus halagos puede pensar: «Si me veo mejor ahora, ¿cómo me veía antes?» En otras palabras, cuando felicita a una persona por bajar la talla de un pantalón, esencialmente está infiriendo que se veía peor antes de perder peso.
Y, nuevamente, esto establece un círculo vicioso en el que equiparamos nuestro valor con la apariencia (especialmente la delgadez), lo que puede conducir a una relación poco saludable con la comida y una imagen corporal distorsionada.
Por lo tanto, para evitar ofender a alguien o causarle ansiedad, Jhalani recomienda guardar su criterio para sí mismo: «Lo que puede ser un tamaño o peso ideal para usted puede no serlo para otra persona o su cultura».
Qué decir en su lugar
Un comentario como «te ves feliz» puede ayudar a cambiar la conversación de las apariencias a la salud y el bienestar. Crédito de la imagen: Hinterhaus Productions / DigitalVision / GettyImages
Piense en los cuerpos de otras personas como propiedad privada; no quiere traspasar comentarios centrados en el cuerpo. A continuación, le mostramos cómo mantener límites saludables y abrazar, aceptar y respetar a las personas por lo que son sin nunca incluir la pérdida de peso en la conversación.
1. Haga preguntas interesantes
Preguntas como «¿Cómo estás?», «¿Cómo va la vida?» y «¿Cómo estás al día con todo?» Déle la bienvenida a la persona para que comparta lo que sea que se sienta cómodo compartiendo (ya sea que se relacione con el peso o con la vida en general).
Más importante aún, cambia la conversación de algo superficial como miradas a algo hacia adentro, que es más significativo.
Este enfoque también comunica que te preocupas por lo que sucede en la vida de una persona más allá del exterior. Y expresar preocupación por el bienestar de nuestros seres queridos es especialmente importante ahora.
«El mundo necesita más compasión y empatía que nunca durante estos tiempos [difíciles]», dice Jhalani.
Consejo
Evite preguntas como «¿Qué hay de nuevo?» «Puede parecer una pregunta benigna, pero en realidad induce ansiedad por el desempeño», dice Jhalani. Implica que debemos tener algo nuevo o emocionante para compartir. “Esto se vuelve aún más difícil durante la pandemia donde nada es nuevo”, dice.
2. Exprese que está feliz de verlos
Diga cosas como «Me alegro de verte hoy» o «Me alegro mucho de que estemos juntos». Esto comunica que pasar tiempo con ellos es valioso (y esto no tiene nada que ver con cuánto peso perdieron o cómo se ven).
3. Elogie su ambiente
«Me encanta tu energía hoy» o «Te ves feliz» pueden ser buenos temas para iniciar una conversación, dice Jhalani. Esto también cambia el enfoque de hablar de apariencia física a salud y bienestar.
4. Centrarse en elogios no relacionados con la apariencia
Celebre a los demás por sus valores fundamentales y no por su apariencia o su talla de ropa.
«Tómate un momento incluso antes de conocer o saludar a alguien y reflexiona atentamente sobre lo que es internamente bello en ellos», dice Jhalani. ¡Y luego diles! Cuanto más nos centramos en el interior, menos equiparamos nuestro valor con el peso.
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