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El rodillo de espuma puede aliviar el dolor muscular, a menos que esté cometiendo estos 6 errores
Ver un tutorial en línea puede ayudarlo a asegurarse de que está enrollando la espuma correctamente.Crédito de imagen: Kilito Chan / Moment / GettyImages Cuando se hace correctamente, el rodillo de espuma...
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Mezcle sus entrenamientos en la cinta de correr incorporando intervalos de inclinación.Crédito de imagen: Denis Medvedev / iStock / GettyImages ¿Cuántas veces se ha subido a una cinta de correr solo para...
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Los únicos 5 estiramientos que necesitas para liberar cuádriceps apretados
Saque su rodillo de espuma y diga adiós a los cuádriceps apretados.Crédito de imagen: microgen / iStock / GettyImages Tus quads trabajan duro. Esos grandes músculos en la parte delantera de tus...
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Lleve su rutina de estiramiento al siguiente nivel incorporando una banda de resistencia.Crédito de imagen: Hispanolistic / E + / GettyImages Si eres como la mayoría de la gente que trabaja desde...
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6 errores al caminar que hacen que su paseo sea menos efectivo (y agradable)
Caminar es una forma fácil de hacer ejercicio cardiovascular. Solo asegúrese de que los errores no estén saboteando sus esfuerzos. Crédito de la imagen: Ariel Skelley / Photodisc / GettyImages Caminar puede...
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Fortalece todo tu cuerpo con este entrenamiento de boxeo de 20 minutos sin equipo
Los errores son inevitables en cualquier entrenamiento, especialmente si es nuevo en el ejercicio o simplemente vuelve a una rutina de ejercicios. Después de todo, eres solo un humano. Pero puedes aprovechar al...
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¿Qué tan malo es realmente nunca entrenar la fuerza?
Sabes que el entrenamiento de fuerza es clave para desarrollar músculo, pero ¿qué tan malo es saltarlo? Crédito de la imagen: morefit.eu Creative ¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas...
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Los mejores cascos de bicicleta para todo tipo de ciclista
El mejor casco de bicicleta para ti debe coincidir con el tipo de ciclismo que haces, y debe ajustarte ceñido y cómodo.Crédito de imagen: Jovan Doncic / iStock / GettyImages Elegir un...