La máquina Smith, la máquina de prensa de piernas y la máquina de extensión y curl de piernas fortalecen los cuádriceps y los isquiotibiales.Image Credit:morefit.eu CreativeEn este artículoCómo elegimosMáquina SmithMáquina de prensa de piernasMáquina...
Aunque necesitas al menos un día de descanso a la semana, puedes desarrollar un plan inteligente para entrenar seis días a la semana.Crédito de la imagen:RossHelen/Moment/GettyImagesEn este artículoRecupérateEntrenamiento cruzadoAlternar músculosEjemplo de plan de entrenamientoIndependientemente...
Un hombre hace dominadas en una barra en el parque.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesLas dominadas son un ejercicio compuesto que requiere el uso de numerosos músculos de la parte superior del cuerpo para subirse a...
Para conseguir un cuerpo esbelto y tonificado se necesita dieta y ejercicio.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesLos días de mirar fijamente la báscula -deseando que cambie- parecen estar disminuyendo a medida que más mujeres buscan formas de conseguir...
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La cantidad de calorías que quemas depende de varios factores.Image Credit:SolStock/E+/GettyImagesAunque la mayoría de la gente quema alrededor de 100 calorías por milla de caminar o correr, eso es sólo una estimación generalizada. El...
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