More

    ¿Cuáles son las mejores máquinas de fitness para cuádriceps e isquiotibiales?

    La máquina Smith, la máquina de prensa de piernas y la máquina de extensión y curl de piernas fortalecen los cuádriceps y los isquiotibiales.Image Credit:morefit.eu CreativeEn este artículoCómo elegimosMáquina SmithMáquina de prensa de piernasMáquina...

    ¿Quieres entrenar 6 días a la semana? Cómo hacerlo sin quemarte

    Aunque necesitas al menos un día de descanso a la semana, puedes desarrollar un plan inteligente para entrenar seis días a la semana.Crédito de la imagen:RossHelen/Moment/GettyImagesEn este artículoRecupérateEntrenamiento cruzadoAlternar músculosEjemplo de plan de entrenamientoIndependientemente...

    Cómo ejercitar los hombros con dominadas

    Un hombre hace dominadas en una barra en el parque.Image Credit:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesLas dominadas son un ejercicio compuesto que requiere el uso de numerosos músculos de la parte superior del cuerpo para subirse a...

    4 pasos para que las mujeres consigan cuerpos esbeltos y tonificados

    Para conseguir un cuerpo esbelto y tonificado se necesita dieta y ejercicio.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesLos días de mirar fijamente la báscula -deseando que cambie- parecen estar disminuyendo a medida que más mujeres buscan formas de conseguir...

    Ejercicios somáticos gratuitos en casa

    Ejercicios somáticos gratuitos en casaImage Credit:fizkes/iStock/GettyImagesLos ejercicios somáticos son patrones de movimiento suaves que modifican el sistema nervioso central para crear nuevos hábitos musculares. Estos nuevos hábitos pueden aliviar los espasmos musculares crónicos y...

    Cómo convertir los pasos del podómetro en calorías

    La cantidad de calorías que quemas depende de varios factores.Image Credit:SolStock/E+/GettyImagesAunque la mayoría de la gente quema alrededor de 100 calorías por milla de caminar o correr, eso es sólo una estimación generalizada. El...

    Fortalezca los tobillos con estos 7 ejercicios

    Tener unos tobillos fuertes disminuye el riesgo de lesiones y mejora su rendimiento deportivo.Crédito de la imagen:South_agency/E+/GettyImages En este artículo Anatomía del tobillo Beneficios ...

    ¿Perderé peso caminando 1,5 millas al día?

    Un hombre y una mujer caminan juntos.Crédito de la imagen:Janie Airey/Photodisc/Getty Images Caminar es una excelente opción para los principiantes en fitness que quieren ser más activos, e incluso puede ayudarle...

    Recent posts

    Popular categories