Entrenamientos
Este entrenamiento rápido combina cardio y fuerza para cuando no tienes tiempo
Los columpios con pesas rusas son un ejercicio de cuerpo completo que fortalece los músculos y quema calorías. Crédito de la imagen: petesphotography / E + / GettyImages Cardio vs. fuerza. Abs...
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Los 5 ejercicios con pesas rusas de cuerpo completo más difíciles que puedes hacer en casa
Para estos movimientos, querrá seleccionar un peso que sea moderadamente desafiante.Crédito de imagen: SrdjanPav / E + / GettyImages Imagina los ejercicios más agotadores que jamás hayas probado: burpees, pikes en plancha...
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Los mejores ejercicios de bajo impacto para adultos mayores más allá de caminar y estirarse
Las personas mayores pueden beneficiarse de los ejercicios de bajo impacto porque son más suaves para las articulaciones y ayudan a preservar la movilidad. Crédito de la imagen: Halfpoint / iStock / GettyImages...
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Los mejores movimientos de movilidad para los 50, 60, 70 y más
Los adultos mayores de 50, 60 y 70 años deben hacer movimientos de movilidad con regularidad para ayudarlos a mantenerse libres de lesiones. Crédito de la imagen: BakiBG / E + / GettyImages...
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Los 5 mejores estiramientos para hacer cuando te despiertas con dolor en el pie
Dale a tus pies un poco de crédito de imagen de TLCI: dusanpetkovic / iStock / GettyImages ¿Se despierta con rigidez, dolor o un dolor agudo y punzante en el talón, arco...
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Los 5 mejores ejercicios si no has hecho ejercicio en un tiempo
La plancha es un ejercicio excelente después de una pausa; además, ¡puedes hacerlo en cualquier lugar! Crédito de la imagen: LaylaBird / E + / GettyImages Todo el mundo es culpable de...
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4 ejercicios con pesas rusas subestimados que probablemente aún no hayas probado (pero deberías)
Crédito de la imagen: SeventyFour / iStock / GettyImages ¿Tu entrenamiento con pesas rusas se está volviendo un poco repetitivo? Si bien los movimientos clásicos como los swings con pesas rusas, los...
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Asegúrese de que su espalda permanezca en contacto con el suelo mientras hace levantamientos de piernas para aprovechar todos los beneficios del fortalecimiento del núcleo. Crédito de la imagen: Prostock-Studio / iStock /...