Entrenamientos
¿Quieres quemar más tus sentadillas búlgaras divididas? Prueba estas 5 variaciones
Agregar algunas variaciones a su sentadilla dividida búlgara puede ayudarlo a enfocarse en músculos específicos en la parte inferior del cuerpo.Crédito de imagen: © copyright 2011 Sharleen Chao / Moment / GettyImages ...
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Construye piernas y abdominales más fuertes en 10 minutos con este entrenamiento HIIT en casa
Lo que realmente distingue al entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) de los entrenamientos de circuito estándar es su ritmo eficiente. HIIT te permite fluir rápida y fluidamente de un ejercicio a...
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Un entrenamiento de colina de 20 minutos que no implica correr
Agregar inclinación o declive a un entrenamiento puede disminuir o aumentar la dificultad de su entrenamiento.Crédito de imagen: rez-art / iStock / GettyImages Si los entrenamientos en colinas le hacen pensar en...
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Pensar en su entrenamiento típico de entrenamiento de fuerza puede traer a la mente sentadillas pesadas, saltos de caja y dominadas, pero no necesita golpear su cuerpo para desarrollar músculo. Este entrenamiento...
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Fortalece tu cuerpo y calma tu mente con este flujo de Vinyasa Yoga de 20 minutos
Vinyasa yoga fluye como una coreografía. Mientras bailas de una pose a otra, sincronizas tu respiración con tu movimiento para una secuencia más rápida que algunas formas más suaves de yoga. Pero...
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9 cosas asombrosas que el ejercicio puede hacer por ti después de los 50
El ejercicio es importante para los adultos mayores de 50 años porque ayuda a prevenir enfermedades y lesiones crónicas.Crédito de imagen: adamkaz / iStock / GettyImages Si bien el ejercicio es importante...
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El entrenamiento de 10 minutos para los abdominales inferiores que puedes hacer en cualquier lugar
No necesitas mucho tiempo ni equipo sofisticado para un entrenamiento de abdominales efectivo. Crédito de la imagen: gruizza / iStock / GettyImages Aunque todos almacenan el exceso de grasa corporal de manera...
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Omita los abdominales y las planchas y opte por algunos ejercicios creativos para los abdominales. Crédito de la imagen: Movement Vault / morefit.eu ¿Odias los tablones y los abdominales? Buenas noticias: no...