Entrenamientos
Una jarra de agua es una excelente alternativa para las pesas cuando haces ejercicio en casa.Crédito de imagen: Aja Koska / E + / GettyImages Durante los días previos a la pandemia...
Entrenamientos
El flujo de yoga de 15 minutos de puesta a tierra perfecto para principiantes
Ya sea que esté haciendo burpees por tiempo o en cuclillas con un peso específico, el ejercicio es un juego de números. Agregue la quema de calorías y el tiempo total y su...
Entrenamientos
4 errores que hacen que los escaladores sean mucho menos efectivos
Para realizar escaladores de montaña de la manera más segura posible, evite cometer estos cuatro errores.Crédito de imagen: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Los alpinistas proporcionan la combinación perfecta de fuerza...
Entrenamientos
Puedes hacer este entrenamiento de cuerpo completo de 20 minutos usando solo un banco del parque
Un banco del parque es una de las herramientas de ejercicio más subestimadas para realizar un entrenamiento al aire libre de 20 minutos. Crédito de la imagen: valentinrussanov / E + / GettyImages...
Entrenamientos
Los 4 mejores entrenamientos para hacer cuando estás estresado, según un psicólogo deportivo
Hay una razón por la que se llama "euforia del corredor". Correr (y otros ejercicios regulares) puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.Crédito de imagen: TuiPhotoengineer / iStock...
Entrenamientos
6 errores que está cometiendo con las elevaciones de pantorrillas y cómo hacerlas más efectivas
Asegúrese de que sus pies permanezcan rectos y uniformes al realizar un levantamiento de pantorrillas Crédito de la imagen: Ruslanshug / iStock / GettyImages Los terneros son músculos notoriamente difíciles de crecer....
Entrenamientos
4 ejercicios de hombro que son una pérdida de tiempo y qué hacer en su lugar
La prensa de hombros es un ejercicio excelente y seguro para los hombros. Crédito de la imagen: gpointstudio / iStock / GettyImages Con horarios y listas de tareas pendientes constantemente desbordados, el...
Entrenamientos
9 errores en el levantamiento de pesas que limitan sus ganancias y causan lesiones
Si no está levantando pesos más pesados o haciendo más repeticiones mes tras mes, no está progresando en sus entrenamientos de levantamiento de pesas. Crédito de la imagen: wsfurlan / iStock / GettyImages...