Entrenamientos
Un entrenamiento agotador de pecho con mancuernas que no incluye una sola lagartija
No puede tener un entrenamiento de pecho afectivo con mancuernas con movimientos de pecho.Crédito de imagen: Getty Images / JGI / Tom Grill Las flexiones se encuentran entre los mejores y más...
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El único pequeño cambio que hace que las planchas laterales sean mucho más efectivas
Concéntrese en levantar las caderas durante la plancha lateral para aumentar su compromiso central.Crédito de imagen: Ben Pipe Photography / Cultura / GettyImages Las planchas laterales son un movimiento desafiante que se...
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Este entrenamiento de plancha de 10 minutos hará que tus abdominales ardan
¿Cuánto tiempo puedes sostener una tabla? ¿Treinta segundos? ¿Un minuto? ¿Dos minutos? ¿Qué tal 10 minutos? Está bien, entonces no exactamente tendrás que sostener una plancha durante 10 minutos con...
Entrenamientos
Esta rutina de planchas de 5 minutos terminará tus abdominales y fortalecerá tu núcleo. Crédito de la imagen: brizmaker / iStock / GettyImages Cuando hayas completado la última repetición de tu entrenamiento...
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Prueba el entrenamiento de glúteos 10×10 para esculpir tus glúteos en minutos
Puedes probar este entrenamiento de glúteos 10x10 prácticamente en cualquier lugar. Crédito de la imagen: dabldy / iStock / GettyImages ¿Busca una forma de estimular su trasero en solo 10 minutos al...
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El entrenamiento de fuerza de bajo impacto reduce la presión en las articulaciones mientras desarrolla músculo.Crédito de imagen: LaylaBird / E + / GettyImages Sí, puedes hacer un entrenamiento duro...
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6 errores comunes de contragolpe de tríceps que debe corregir para obtener mejores resultados
Para aprovechar al máximo los contragolpes de tríceps, mueva la articulación del codo y nada más.Crédito de imagen: RichLegg / E + / GettyImages Los contragolpes de tríceps son conocidos por ser...
Entrenamientos
Los 6 ejercicios abdominales más difíciles que puedes hacer con una sola mancuerna
Crédito de la imagen: puhhha / iStock / GettyImages Al igual que cualquier grupo de músculos, sus abdominales deben ser desafiados constantemente para obtener la sección media cincelada y definida que desea....