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    Entrenamientos

    9 errores en el levantamiento de pesas que limitan sus ganancias y causan lesiones

    Si no está levantando pesos más pesados ​​o haciendo más repeticiones mes tras mes, no está progresando en sus entrenamientos de levantamiento de pesas. Crédito de la imagen: wsfurlan / iStock / GettyImages...
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    Conceptos básicos de nutrición

    7 alimentos saludables envasados ​​que no ha probado antes y formas sabrosas de usarlos

    Desde kimchi hasta remolachas en escabeche, a continuación se muestran siete alimentos en frascos que querrá agregar a su lista de compras, stat. Crédito de la imagen: Westend61 / Westend61 / GettyImages ...
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    Bebidas

    ¿El vino es realmente libre de gluten?

    Generalmente, el vino no contiene gluten y es seguro para beber.Crédito de imagen: Jean-philippe WALLET / iStock / GettyImages Ya sea que vayas a una cata de vinos, disfrutes de una buena...
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    Conceptos básicos de nutrición

    25 alimentos básicos y bocadillos saludables de la despensa que solo puede comprar en Amazon

    Amazon está plagado de tantos bocadillos y alimentos básicos que pueden ayudar a aligerar su carga en la tienda de comestibles física.Crédito de imagen: DaniloAndjus / E + / GettyImages Si está...
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    Trastornos del sueño

    ¿Qué tan malo es realmente usar luz azul antes de acostarse?

    La evidencia muestra que la luz azul puede afectar su capacidad para conciliar el sueño.Crédito de imagen: morefit.eu Creative ¿Qué tan grave es en realidad? deja las cosas claras sobre todos los...
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    Platos principales

    10 recetas ricas en proteínas para freír en el aire que puede hacer en 30 minutos o menos

    Usted puede hacer algunas de estas deliciosas y nutritivas recetas para freidora de aire en tan sólo 20 minutos.Image Credit:rebeccafondren/iStock/GettyImages No es ningún secreto que los alimentos fritos son súper deliciosos,...
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    Bebidas

    ¿Ha caído en estos 4 mitos sobre las bebidas energéticas? Esto es lo que necesita saber

    Las bebidas energéticas en realidad pueden proporcionar una serie de beneficios para impulsarlo a través de su próximo entrenamiento.Crédito de imagen: Getty Images / Mikel Taboada Cuando está describiendo lo que implica...
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    Entrenamientos

    4 ejercicios de glúteos subestimados que no estás haciendo pero que deberías hacer

    Cuanto más te sientes en tus sentadillas, más glúteos involucrarás. Crédito de la imagen: LeoPatrizi / E + / GettyImages Cuando se trata de ganancias de glúteos, los empujes de cadera parecen...
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    Entrenamientos

    Este entrenamiento de espalda y hombros de 20 minutos puede ayudarlo a mejorar su postura

    La alineación adecuada de la tabla también puede ayudarlo a perfeccionar su postura de pie y sentado.Crédito de imagen: Oscar Wong / Moment / GettyImages Mantener una postura adecuada no es fácil....
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    Entrenamientos

    Este entrenamiento de brazos de 200 repeticiones quemará tus bíceps y tríceps

    Un buen entrenamiento de brazos se enfoca en los dos músculos principales de la parte superior del brazo: el bíceps y el tríceps. Crédito de la imagen: Vadym Pastukh / iStock / GettyImages...
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    Entrenamientos

    Una rutina suave de 20 minutos para mantenerse activo y sentirse mejor durante un brote de EII

    Hacer un entrenamiento de bajo impacto puede ayudar a aliviar los problemas digestivos asociados con la enfermedad de Crohn y la colitis.Crédito de imagen: Justin Paget / DigitalVision / GettyImages Cuando tiene...
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    Panes y Desayunos

    Cómo convertir una barra de pan en 6 desayunos bajos en carbohidratos que te llenan

    La clave para una tostada francesa baja en carbohidratos es usar el pan adecuado.Crédito de imagen: Yvonne Overstreet / iStock / GettyImages Si está siguiendo una dieta baja en carbohidratos o simplemente...
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    5 recetas de sándwich de pollo para chuparse los dedos: menos de 500 calorías

    Sáltese el drive-thru y pruebe estas recetas de sándwiches de pollo bajos en calorías en casa. Crédito de la imagen: bhofack2 / iStock / GettyImages ¿Cuál es el sándwich de comida reconfortante...
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    6 errores de la banda de resistencia que hacen que su entrenamiento sea ineficaz y potencialmente peligroso

    Usar una banda de resistencia que sea demasiado liviana o demasiado pesada puede arruinar su entrenamiento. Crédito de la imagen: LanaStock / iStock / GettyImages Muchos deportistas ya han descubierto la magia...
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    Pérdida de peso

    3 errores de caída que pueden llevar a un aumento de peso y cómo eliminarlos de raíz

    Aún puede disfrutar de los sabores del otoño, pero tenga en cuenta el tamaño de las porciones.Crédito de imagen: AnaBGD / iStock / GettyImages Incluso si amas el otoño, tienes que admitir...
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    Entrenamientos

    Este entrenamiento de piernas de bajo impacto de 20 minutos es perfecto para las personas que odian los saltos

    No todos los entrenamientos de alta intensidad deben incluir saltos. Las presiones y los pulsos le arderán las piernas. Crédito de la imagen: Peter Muller / Cultura / GettyImages Sentadillas, saltos, estocadas,...
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    Esta rutina de Pilates de 10 minutos es una prueba de que puedes tonificar todo con un entrenamiento de bajo impacto

    No tiene que dedicar horas a un entrenamiento agotador para desarrollar fuerza o quemar calorías. " piensa que es necesario sentirse golpeado para haber hecho un buen entrenamiento", dice Amy Jordan, fundadora de...
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    Conceptos básicos de nutrición

    25 alimentos saludables imprescindibles que solo puede encontrar en Thrive Market

    Thrive Market simplifica el proceso de alimentación saludable y ofrece muchos alimentos básicos asequibles.Crédito de imagen: Boris Jovanovic / iStock / GettyImages Si está comprometido con una alimentación saludable, Thrive Market es...
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    Cómo convertir un pollo rostizado en una semana de cenas fáciles y llenas de proteínas

    Prepare un delicioso sándwich para el almuerzo con pollo rostizado y algunos otros ingredientes que potencian el sabor. Crédito de la imagen: bhofack2 / iStock / GettyImages Cuando las noches de la...
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    Condiciones digestivas

    ¿Qué tan malo es realmente retrasar su viaje al baño?

    Si alguna vez ha tenido una llamada de la naturaleza en un momento inoportuno, probablemente se haya preguntado qué sucede si retiene su caca. Crédito de la imagen: morefit.eu Creative ¿Qué tan...
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